气与血虽然是两种基本物质，但又是相生相依的。它们对于人体的生命活动有很大的作用，占据很大的地位。气的作用是对人体进行调控并推动，凉润温煦的作用，血是化神与滋养人体的作用。
孕妈在孕期补好气血，对产后恢复也是很有帮助的哦~
补气血该吃什么：
一般来说，孕妇在怀孕期间因为身体内的激素改变，很容易出现贫血的症状，虽然症状有轻有重，但还是需要调理的，以免影响胎儿的正常发育。建议孕妇多吃一些补血的食物，改善贫血症状，还要多运动，让体质彻底改善。
大补不进补，温补利吸收：
补气血不建议吃大补的补品，因为很容易补过，起到反作用。建议吃一些温补的食物，例如，樱桃、黑枣、红枣、桂圆、羊肉、山药、葡萄酒、石榴、甘蔗等等。这些都是可以很好的补气血的佳品。
1.黑枣
黑枣是一个药用价值非常高的食物，它含有丰富的铁质、钙质、维生素C。可以调理身体，对养血有很好的效果。对于乏力失眠也有一定的效果。
2.葡萄
有一句话说得好，葡萄全身都是宝。它不仅有强壮体质的效果，还能安胎养身。而且葡萄做成葡萄酒后，可以预防心血管的疾病。
3.红枣
红枣内含有大量的氨基酸、果糖与维生素。还能够促进人体代谢与细胞的生长。增加血液中红细胞的数量，还有增强骨髓造血功能的效果，非常建议孕妇吃红枣。
4.甘蔗
甘蔗含有大量的铁，还含有丰富的钙铁锌等营养元素。因为它的补血效果，人们还冠以了它一个美誉，叫做补血果。所以贫血的孕妇千万不要错过。
5.樱桃
樱桃同样含有大量的铁、磷、钾、镁、维生素A。对血的孕养有很大的效果，樱桃属于性温带补。需要注意的是孕妇如果有喉痛躁气的感觉还是要适量地吃。
食欲不足需要刺激：
如果孕妇有气血不足，食欲不振的症状。可以适量的吃一些刺激的调味品或者食物，这样可以刺激食欲，但不要吃多。例如，葱姜、醋酱等。可以结合自身情况，适量的吃一些，看看效果如何。
凡事都需要平衡，不管哪一边的天平高了，都会有影响。补气血也是一样，适中最好，过之无益。孕妇们千万不要因为自己气血不足，所以盲目进补，导致更严重的亏损。
