补铁的蔬菜有哪些呢？孕期补铁对身体有什么好处，孕妈必知！
铁元素是人体的重要微量元素，缺铁很容易导致缺铁性贫血，而且容易确定的人就是孕妇儿童和老人了，那么具体补铁的蔬菜有哪些呢？补铁对身体有什么好处呢？小编就给大家详细介绍一下。
缺铁对人的身体及智力的发育都有影响，不过大家可以多吃以下几种蔬菜，这些蔬菜具有很好的补铁作用。
1.西红柿
铁元素可以预防以及改善贫血，如果能够与维生素同时摄入，人体就能够更好的吸收西红柿中富有丰富的维生素，能够增加人体对铁质的吸收率，将饮食中的铁吸收才可以实现补铁补血的目的。
2.菠菜
菠菜虽然是很普通的蔬菜，但是他在补铁的效果上确实很强的，菠菜里面有很多的铁质胡萝卜素是补铁功效中排名前列的蔬菜。
3.南瓜
南瓜这种了不起的蔬菜，有着强大的补铁补血养颜的功效，南瓜中还有众多对人体有益的成分，比如维生素，氨基酸以及矿物质，而其中铁的含量也非常丰富，也对于美颜是必不可少的元素。
以上介绍的三种蔬菜虽然都很普通，但是他们都具有很强的补铁补血的功效，大家不妨在日常生活中多吃一些。
女性怀孕是一个特殊的时段，这时候的女性身体环境会出现巨大的变化，而且胎儿的发育也需要大量的铁，这使得孕妇必须进行补铁。
孕妇体内的胎儿会从母体汲取大量的铁元素，而且是不管不顾的进行汲取，丝毫不顾及母体的情况，首先会满足自己的生长需求，这就会使孕妇自己所需的铁元素出现严重不足。
孕妇缺铁很容易形成缺铁性贫血，如果严重的话会使孕妇出现心肌缺氧的现象，贫血会使孕妇的体质下降，很容易在分娩时出现休克的情况，而且在分娩后出现感染的几率也会大大增加。
所以孕妇在日常生活中一定要及时调整自己的饮食结构，适当的添加铁元素，这样在保证自身健康的同时，也能够保证腹中宝宝发育所需要的大量的铁元素。
