哪家治疗白癜风最出名 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250108/f8uyarb.html白癜风是什么样症状的 https://m.39.net/pf/a_7282164.html知道怀大宝的时候已经有一个多月了，光在那吃惊，担心怎么告诉父母了，再说初次怀孕啥也不懂，哪里知道还要吃叶酸啊!还是因为孕吐的厉害，宝爸去给买维生素B6的时候，才知道怀孕是需要补充叶酸的，而且是在孕前三个月就开始吃了。这才赶紧的把叶酸吃起来，希望不会太晚。
二宝的时候，在决定要二宝时备孕前三个月就开始吃叶酸，怀了二宝后又坚持吃了三个月。平时也多吃一些含有叶酸的蔬菜。那叶酸的作用是什么？孕期必须得吃叶酸吗？怎么吃叶酸才更合理呢？
叶酸不仅能有效的预防神经管畸形，还能减低新生儿的重大体表畸形，唇腭裂和先天性心脏病的发生，从而就减低了新生儿的死亡率。有助于预防神经管缺陷。孕妇体内制作红细胞的功能需要大量的叶酸来提供，若叶酸的摄取量不足，也会导致贫血。所以，平时预防贫血的发生也要注意叶酸的补充。(参考网络)
那要如何吃叶酸呢?一般建议在孕前三个月时开始吃叶酸，以便在受孕后有足够的营养促进胎儿发育。孕后吃到满三个月，这时胎儿脑部神经基本发育完善。至于一天当中哪个时间吃叶酸最好，并没有规定具体的时间点，可以根据个人习惯饭后吃。每天补充微克，就满足一天所需。
另外，含有叶酸的蔬菜也挺多的，像菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、蘑菇等，平时可以多吃一些，还可以保持体型。樱桃、香蕉、桃、葡萄、猕猴桃、苹果不仅可以补充叶酸还可以美容，也可以多吃。还可以多吃一些坚果，像核桃。
孕妈妈们可以选择适合自己补充叶酸的方式，祝所有孕妈妈孕期快乐！
(图片来源网络)
（本文来自：百度宝宝知道有梓安然）
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