北京到医院治疗白癜风要多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/对于处在孕期的准妈妈们来说，尤其要注意自己的饮食方式，这是因为孕期的饮食也影响到宝宝的健康，不过需要注意的是孕期补充营养不是一味的吃富含营养的食物，而是要均衡地补充身体所需的各类营养物质，如铁元素。铁元素对于处在孕期的女性来说是非常重要的，是血液中不可缺少的一部分，假如在孕期体内缺少铁元素，那么就会引起缺铁性贫血，并伴随头晕、乏力等症状，影响宝宝的生长发育，因此在孕期要注意补充铁元素！那么处于孕期的女性应该怎么样正确补铁呢？一起来看看吧！
孕期女性正确补铁的方式
一、多摄入富含铁的食物
在日常生活中有许多食物都富含铁元素，如瘦肉、动物肝脏、动物血、禽类、豆制品等，而在主食中，面食相较于大米铁元素的含量更为丰富。并且更容易被肠胃吸收，所以在孕期时，主食也可以多摄入面食。
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二、服用一些铁制剂
一些处于孕期的准妈妈们严重缺铁时，已经无法通过日常的饮食食物中获取满足自身以及宝宝生长的铁元素时，在这种情况就要在医生的指导下服用一些适合孕期准妈妈们的铁制剂，通过服用铁制剂来改善体内缺铁的情况。
三、多补充维生素C
众所周知多补充维生素C对身体有好处，维生素C不仅可以提高身体的抵抗力，还能在一定程度上促进铁的吸收，生活中富含维生素C的食物如西红柿、包菜、橙子、苹果、猕猴桃等等都可以多摄入。
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孕期女性还需要注意补充的营养元素
一、叶酸
叶酸此营养物质关系到细胞的代谢与生长，对于处在孕期的准妈妈们来说也是十分重要的，叶酸的补充也关系到婴儿的健康与否，如果孕期女性体内缺乏叶酸，那就可能引起情绪低落、疲倦、贫血等症状，严重时还会影响到胎儿健康，造成神经管畸形，引起早产、体重过轻等现象，因此在孕期补充叶酸也十分必要。
二、DHA
孕期女性到了妊娠中期，胎儿生长迅速，各器官发育进入黄金阶段，对DHA营养元素的需求量就会增大。在这期间，孕期女性就要多补充富含DHA的食物，尤其是深海鱼，如沙丁鱼、凤尾鱼等。此外在一些坚果类中也富含DHA，如杏仁、花生、核桃、芝麻等，在平时可以适当食用，对胎儿的智力成长有很大的帮助，在必要时也可以通过补充一些DHA试剂来补充。
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三、及时补钙
对于孕期的女性来说，补充钙物质也是十分必要的，这时因为处在妊娠中晚期，胎儿需要的钙越来越多，就会导致准妈妈体内钙质不足，所以要及时补充钙，满足胎儿生长发育的需求，又及时补充准妈妈生长所需。富含钙物质的食物，如牛奶、鸡蛋、一些豆制品、虾皮、海鲜等，并且平时也需要去户外呼吸新鲜空气和晒太阳。
总而言之，处于孕期的准妈妈们来说要特别注意补充营养物质，尤其是铁元素，在平时多摄入富含铁元素的食物，及时补充维生素C，还要保持胎儿生长过程中需求的营养物质，如叶酸、DHA钙等，只有保持孕期足够的营养摄入，胎儿才能保持健康！
