贫血是生活中极为常见的状况，在很多人看来一说到贫血很多人都会想到是女性才会出现的状况，其实不然。贫血不是女性的专利，生活中的很多男性也是会受到贫血的困扰的。贫血可降低机体免疫力，容易感染，如感冒、肺炎等。如果你有以下这些症状的话，就代表你已经贫血了！
1、脸色苍白，如果贫血的话，从脸色上，一般来说，脸色都是比较苍白的，这是人们很容易注意到的一点，如果贫血比较严重的话，皮肤也会变得比较粗糙，甚至出现皲裂的情况。
2、指甲出现异常，若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的情况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。
3、头晕耳鸣，头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
4、呼吸急促，一般来说，轻度的贫血对于呼吸方面是没有什么影响的，但是如果到中度的话，患者就开始会注意到自身的变化了，为代偿贫血时机体组织器官供氧量的不足，心脏就会增加跳动的次数，所以就会出现心慌、的情况。如果长期严重的贫血，甚至可能会导致心脏肥厚扩大、心力衰竭等。
5、食欲减低，贫血的主要的表现之一就是有食欲不振和消化不良，主要就是因为贫血导致胃肠道的功能下降，肝功能有影响，之后就是导致食欲不佳，消化吸收不好导致消瘦。
在日常生活中，可以多吃这些补血的食物：
1、含铁类食物：贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血，也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。
2、含维生素C食物：蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
