专业治疗白癜风医院 http://www.yunweituan.com/m/怀孕后期是一个很关键的时期，为了胎儿的正常成长，积极积蓄更多的能量与储存更多的体力，在吃方面不得马虎，你那么怀孕后期吃什么好呢？
当然是营养富足，为后期生产做准备，临月吃有助产功效的食物。
①富含维生素K的食物：
婴儿出生时经过狭窄的产道时有可能会出现颅内出血或消化道出血的情况，而维生素K有凝血作用，可以减少的这种出血的倾向，所以每天尽量吃些富含维生素K的食物，如纳豆、韭菜、香菜、萝卜叶子、芜菁（叶子）。
②糙米
糙米比大白米具有更高的营养价值，特别是维生素B1，能够促进碳水化合物代谢，且糙米富含膳食纤维能有效预防便秘。此外，在怀孕期间血糖水平有上升倾向，吃糙米可以抑制血糖上升，每周不妨吃两三餐。
③芝麻
芝麻含有大量的蛋白质、铁与钙，孕后期吃再适合不过了。另外，孕后期肚子越来越大，所需血液量增多，容易患妊娠高血压，而芝麻含有大量的维生素E和维生素B1可以有效预防。
但是，由于芝麻含有大量脂织质，要注意适量，每天建议1-2小勺，炒菜或煎蛋的时候洒点下去，提味又营养。
③富含蛋白质的食物
蛋白质是肌肉与血液不可或缺的营养物质，孕后期正是胎儿快速发育的时期，需要增强孕妇的体力与免疫力来继续完成孕育这一伟大工程。孕期每天需要摄取50-75g的蛋白质，所以要积极吃些脂肪少优质蛋白质多的食物，如瘦肉、鸡胸肉、大豆、豆腐等。
④富含铁的食物
孕后期缺铁容易出现贫血，胎儿发育受限的现象。孕后期血液量需求大的时候，为了给胎儿提供充足的营养与氧气，孕妈要多吃一些富含铁的食物，如瘦肉、牛肉、豆制品、猪肝等，建议跟维生素C一起食用，可以提高铁的吸收率。炒肉滴些柠檬汁下去，营养又解腻。
⑤可助产的食物
覆盆子叶茶：可能很少人听过覆盆子叶茶，其实在欧美孕妇到了孕晚期，特别是进入临月后每天会喝一两杯。它含有一种能够帮助孕妇松弛骨盆周边肌肉与子宫肌肉的成分，到达助产的效果。
蜂蜜：中医指出，临产的孕妇建议吃巧滑利胎的食物如蜂蜜等，它可以减少产痛，缩短产程。
