白癜风治疗体系 http://www.pfzhiliao.com/女性在月经来潮之前，一般是在一星期左右，常会出现胸部胀痛的现象。常常被误认为乳腺疾病，这其实是一种正常的现象，是正常的生理痛。
经前出现胸部胀痛是和内分泌紊乱有一定关系，有的女性还会在月经来之前，出现肚子痛、腰背痛、走路无力。
或者是在经期的时候，由于自己的出血量过大，导致自己贫血的，这时候就要注意自己的营养补充。这个时候我们可以用饮食调理，来平衡激素的分泌，也有利于暖宫排毒，对女性身体好。
01女性为什么会来月经？
女生来月经是因为有子宫、输卵管和卵巢。青春期卵巢里面的小卵泡开始发育。女性体内的雌激素就会慢慢的升高，雌激素能够促使子宫内膜的增生。
同时还能够刺激女性的下丘脑和垂体，分泌卵泡刺激素和黄体生成素。在这两个激素的促进下，成熟的卵泡分泌越来越多的雌激素，使内膜增生，内膜就变得越来越厚。
等到排卵前期，形成LH的分泌高峰，卵泡迅速的生长，成熟以后排出卵子，排完以后LH急剧的下降。水平下降到最低，子宫内膜因为没有雌激素和孕激素的支持，会脱落、出血而形成月经，这是正常月经的生理过程。
女性来月经是一个正常的生理现象，说明女性已经进入青春期，能够排卵了，具备了基本的生育能力，是女性生殖器官成熟的标志。
02妇科医生：女性来例假时，这几物敞开吃，或有助于暖宫排毒
1.羊肉
羊肉是一种较具有代表性的温补食物，其味甘，性热，对于暖胃暖宫作用较为明显。
此外，羊肉含丰富的蛋白质，微量元素，脂肪含量相对较少。能够在保证身体不摄入过多脂质的情况下补充能量，补血益气，促进体内毒素的排出。
2.白萝卜
有句老话说，萝卜上了街，药铺不用开，这说明萝卜的功效很强大。白萝卜既能促消化，止咳嗽，还能降低胆固醇，促进肝细胞活性和伤口愈合。
因此男女老少都适合吃些白萝卜，如果女性在生理期间适量吃些白萝卜即可补充维生素和矿物质。也能促进血液循环，帮助子宫快速排出经血。
3.南瓜
南瓜是一种补血效果非常好的食物，多种维生素，果胶，蛋白质和微量元素等。其中南瓜含有的钴元素和锌元素，是人体合成红细胞的重要物质，有利于补血，加快新陈代谢。
而铁元素是制照血红蛋白的重要元素，所以女性在来月经前多吃点南瓜或者是南瓜粥，都可以补充血液，也有利于子宫排出污血，保护身体健康。
4.黑加仑
黑加仑这种食物当中还有非常丰富的维生素和人体所需要的微量元素，女性朋友们可以在平时适当的食用一些黑加仑，对你们的子宫有着很好的保护效果。
它当中的一些特殊物质可以缓解女性经期出现的不适症状，能够帮助大家远离妇科疾病的困扰。
5.菠萝
据了解，一般锰量不足的女性经血量要比锰量正常的女性多50%。因此，建议平时有痛经不适的人群需要增加锰的摄取量。
一般水果中锰的含量是相对较高的，特别是菠萝含量最丰富。另外，菠萝中的菠萝酶，还可以起到放松肌肉，防治痛经的情况出现。
6.葡萄
很多女人孕期很爱吃葡萄，说是生出来的宝宝会有一双大眼睛，不过这可能多半是孕妈们的期许，没有什么科学依据。
不过经期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有丰富的钙、铁等元素，不仅补充营养，铁元素还有补血的功效，是适合经期多吃的一种水果。
7.莲子
莲子心中含有多种生物碱，例如莲子碱以及异莲子碱等等，这些对于身体的好处都是非常多的。
经常喝莲子心茶，能够减少妇科炎症发生的几率，还能促进污血的排出。如果在来大姨妈期间多喝，还能够帮助排毒，排出污血。
8.红枣
中医认为红枣具有补气、补血的作用，女性在月经期间适当的吃红枣有助于补气、补血，缓解女性在月经期间体质虚弱的现象。
红枣也具有养血安神作用，可以缓解月经期间女性失眠、烦躁等症状。红枣中含有丰富的铁元素，可以缓解女性失血、贫血。
03女性月经期，4种食物最好不要碰，烦恼少很多
1.冰淇淋
女性在月经期间很多的食物能不够进食，否则容易导致健康受到影响，特别是冰淇淋这种食物最好少吃。
很多女性平时总是爱吃冰淇淋，冰淇淋属于冷冻的食物，温度比较低。如果总是吃冰淇淋，有可能导致健康受损，甚至会出现体寒的表现。
2.辛辣食物
部分女性不辣不欢，吃饭必备品就是辣椒，辣椒虽然对身体没有害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，因此避免吃辛辣食物。
而且经期也不能吃辛辣食物，比如油炸、胡椒等，避免经期内食用，避免造成血液不流畅状况发生。月经期过度食用，可导致血液受阻，进而导致经期行通不畅，出现痛经，闭经等妇科疾病。
3.浓茶
很多女性在平时都有喝茶的习惯，但是在月经期间最好是不要喝浓茶。在茶水当中含有非常多的咖啡碱，会对神经以及心血管造成刺激。
从而导致痛经以及经期延长、经血过多的情况。另外，浓茶当中的鞣酸含量很高，会影响身体对铁元素的吸收，引发缺铁性贫血。
4.柿子
女性来月经期间会流失比较多的血液，这时候是需要大量补铁的时期。女性若在经期食物柿子，会影响到女性的月经量，严重的会出现经痛的现象。
因为柿子里含有鞣酸成分，而这种物质会容易与铁结合，会影响对食物铁的吸收。
