刚收到一位妈妈的留言，说孕期贫血了不知道应该怎么办，而且红枣她不喜欢吃，感觉太甜了。于是今天小编又写了这篇关于贫血和补血的文章。
从中医的角度上来说，红色入心，当然也具有很好的补血和功效。怀孕期的妈妈都会有些气血不足的情况，这个时候，可以每天吃3粒红枣这样，但是红枣吃多了也会腻，这个时候我们可以选择其实红色食材来满足我们的需要。
比如：红豆煮汤，或是红豆糖水。还有一个最方便的方法，就是吃花生。我个人推荐红皮花生，为什么选择红皮花生呢，前面说了，红色入心，可安神，而花生本身就有补血和造血的功能。
这个孕妇吃花生还有一些技巧的，就是要在早上空腹吃，而且要吃的是生的花生米，一天吃5-10粒左右，因为生花生有些不易消化，所以一天的用量不建议吃太多，如果脾胃不好的孕妈妈们，可以蒸着吃。
红豆补血的吃法也有很多种。可以在煮粥的时候加入一小把红豆，做成美味可口的红豆粥。也可以先把红豆煲熟后加入适量的冰糖，做成红豆糖水。
而对于那些肾不好，而且容易累，又有贫血的准妈妈们，可以煮红豆黑豆糖水喝。黑豆30颗左右，红豆50颗左右，水适量，小火煮得稀烂，再加入冰糖就可以吃了。
其实孕期准妈妈们最怕的可能就是便秘了，这个时候三豆饮可派上用场了。三豆指的是黄豆，黑豆，绿豆，这三种豆各一小把放入水中，煮熟当做粥来食用，可以治疗发烧，咳嗽，对便秘的效果最为明显哈。
当然，有些妈妈反应自己不但贫血，而且还经常头晕，那这个时候，小编就再经大家推荐一道汤，就是山药排骨红枣汤。这道汤呢可以说是能补血补钙还能调理脾胃，所有孕期的妈妈都可以喝哟。排骨一斤洗干净，山药半斤去皮切成段，红枣3个，生姜两片，所有食材放入锅里炖90分钟，加入适量的盐，就可以吃了，一般建议一个星期吃两次以上，这道汤对孕妇好，对胎儿的发育也很好哦。
准妈妈们如果想要孩子更加的聪明，可以每天吃三个核桃哈。
好了，今天就分享到这了哈，如果还有什么不理解的，可以在
