金斯健贝提醒您孕期吃这些食物既能预防贫血 [复制链接]

为了胎宝宝的健康发育，孕妈咪在怀孕期间尤其重视各种营养物质的补充，每个孕妈都希望自己的宝宝能够健康平安的出生，小编今天就给大家分享孕期吃哪些食物不仅可以预防贫血还能助于胎宝宝发育。

1、蛋类、牛奶类和红肉类食物

孕期宝宝需求量最大的是这三大食物：碳水化合物和蛋白质及果蔬类食物，在孕期充足的蛋白质类是保证宝宝健康成长的重要食物。到了孕中期，宝妈已经渡过了孕早期的食欲不振和呕吐的早孕反应，宝宝处于生长发育旺盛的阶段，这个时候宝妈也容易出现一些贫血的情况。所以宝妈要多吃一些蛋类和红肉类的食品，比如牛肉和羊肉，这些物质含有丰富的铁剂，多吃这些食物有益宝宝的生长，还能预防和治疗孕妈贫血，是孕期很好的营养食物。

2、动物的肝脏

通常来说，在怀孕之后往往是处于一个人吃两个人吸收营养的状态，所以在怀孕之后，很多女性将会存在有气血亏虚的问题，而为了能够尽快使得自己的气血好起来，那么在怀孕期间不妨适当的食用一些动物肝脏对于补充气血和补充铁元素也是非常有帮助的，要知道肝脏当中将会富含有丰富的铁元素，这样能够对于改善贫血现象以及补充身体的其他微量元素也是比较有效的，从而也能够在一定程度上促进胎儿的大脑发育。

3、要多吃含维C的食物

人体在造血时必要的元素还有一个是维C。体内含有维C可促进铁元素的吸收及造血速度。新鲜蔬菜与水果、西红柿、生菜等等都是富含维C的食物，日常生活中应多食用。

以上小编为大家分享的这些食物，准妈妈一定要吃起来，因为能有效的预防孕期贫血还能促进胎宝宝的发育，孕妈妈长期贫血会导致乏力，头晕，从而影响胎宝宝的生长发育，所以，孕妈妈平常除了通过食补进行补充铁元素，还可依靠外源性营养剂来满足自身和胎宝宝岁需要的铁营养。