很多孕妈妈可能在怀孕前就听说，怀孕了这个不能吃那个不能吃，对待胎宝宝的一切也是都非常的谨慎，很多孕妈妈甚至觉得太麻烦，所以就把零食全都戒了，统统不吃，只吃营养餐，但是十个月下来，怎么可能忍耐的住呢？而且也并不是所有的零食都不能吃，有些零食不仅可以拯救运气馋嘴的你，还非常建康有营养，对肚子里的宝宝的发育也是非常的有好处的，为什么不吃呢？
今天小编介绍四种零食，每一张都可以在孕期吃，解放自己的天性和嘴巴，而且还非常的健康，何乐而不为呢？
第一种就是坚果类的零食，像核桃，开心果之类的还有杏仁花生等都是可以吃的，这些见过里面含有的营养物质对胎儿的大脑发育都非常的有好处，都说核桃补脑，其实是有一定道理的，不是因为他的外形像大脑，吃什么补什么，而是因为核桃里面有非常优质的氨基酸油类，可以帮助宝宝的大脑发育更加的好哦！宝宝也会更聪明。
第二种就是鱿鱼丝，是的，您没听错，虽然他可以吃，但是不能多吃，可以适当的吃一些，鱿鱼丝虽然是海鲜类的产品，但是他里面含有丰富的钙和磷，还可以抗辐射，抗病毒，所以孕妈可以适当的吃一点点。
第三种就是巧克力，当然了是纯巧克力，虽然巧克力的热量是比较高的，但是少吃一点，其实对孕妇的是又好吃的，因为恰佩克利里面还有丰富的铜元素和卵磷脂，这对孩子的生长发育是特别有帮助的。不过需要注意的就是，千万不要一吃就停不下来啦！
第四种就是红枣，红枣是益气补血的，这个大家应该都知道的，每天都可以吃几颗红枣，可以帮助妈妈有一个好气色，而且可以改善贫血的毛病。在平时除了可以当零食吃，还可以将红枣用来煲汤或者泡水吃，但是要注意的就是尽量是把枣核清理出来，因为枣核容易导致上火。
第五个就是板栗了，现在秋冬季节，正是板栗上市的季节，这个时候的板栗是非常好的应季零食，板栗可以改善便秘。
但是这个零食也是要注意量，不管是什么，吃多了都会对身体又不好的影响，所以宝妈需要注意的就是控制量就可以啦！
