“育儿付出千般苦，娇婴降世娘新欢”，
用来形容宝妈孕期的辛苦，俗话说得好，女人只有经过十月怀胎后，才从女生变成女人，期间的辛苦，我们可想而知，孕期水肿、呕吐、腰疼，都不算什么；比起孕期所超的心，那就是小巫见大巫了。
作为孕妈妈都一样，希望生出的宝宝健健康康，白白胖胖。孕妈妈也都清楚，宝宝出生健康与否，与孕妈妈怀孕吃的东西有很大关系。那么，怀孕时吃什么生出的宝宝更聪明，更健康呢？
怀孕后，孕妈妈表示虽然辛苦，但很幸福，从孕妈的表情我们也能看出。
怀孕后，吃什么好呢？
女生孕期，很多人认为吃得越多，对孕宝宝越好。所以，在孕期的体重的就一发不可收拾。那么，在孕期我们怎么才能让宝宝吸收更好，并且孕妇体重增加得更加合理，那就别猛吃了，可以多吃一些含有叶酸的食物，能够防止胎儿神经管畸形。
另外，可以多吃一些含钙、含铁的食物，可以预防孕期的贫血，菠菜以及动物的肝脏，含铁量都比较高。
孕妇在水果店选购水果。
怀孕了，这几种食物多多益善，多吃第3种宝宝变聪明。
1、叶酸含量丰富的食物，孕妇吃了多多益善，特别是孕早期，西兰花、核桃、草莓等都是不错的选择。
西兰花、核桃、草莓，对比之下，西兰花最便宜，是一种蔬菜，不但富含叶酸，钙含量也很丰富，便宜人人都吃得起，所以孕妇要多吃。
但是，西兰花吃多了，容易腻味。偶尔也可以吃些核桃，或者草莓，建议这三种食物，每天至少吃一种。
孕妇吃什么好？草莓与核桃多吃有益。
2、多吃含钙、铁等微量元素丰富的食物。
孕妇很容易患上缺铁性贫血，就笔者身边的女性朋友而言，有很多就是怀孕后，患上了贫血，可以多吃些动物肝脏和菠菜。
可以吃一些含蛋白质的食物，比如牛奶和鸡蛋，多吃一些含钙比较丰富的食物，可以促进胎儿的骨骼发育，花生，芝麻，瘦肉等等。
怀孕生小孩后，患上贫血的女性朋友不在少数。
3、孕妇多吃什么宝宝能够更聪明，补充DHA宝宝，是不二选择，生出的宝宝更聪明。
怀孕吃什么，也有相关的标准，主张孕妇怀孕了以后就可以口服，DHA是人的大脑黄金，作用主要促进大脑皮层的良好发育和促进孩子视网膜的发育。但是，DHA在人体内合成的又比较慢，所以建议孕孕妇，应该每日口服一定的DHA。
孕期多吃DHA，可以让宝宝大脑发育先人一步。
对于不想口服的孕妇，也可以在饮食中补充。DHA的含量相对来说，鱼比较多一些，当然烹饪也是有要求的，比如说我们经常的炖、烤、煎鱼，可能会失去大量的营养成分，宝妈可以每天蒸一条鱼来吃。如果，吃不习惯清蒸鱼，或者其它比较健康烹饪的鱼，我还是建议孕妈来口服DHA，用来促进孕期宝宝大脑以及视网膜的发育。
清蒸鱼才能最大程度地保留营养物质，煎鱼和烤鱼，营养损失严重。
当然，要想生出健康又聪明的宝宝，光靠食补还是不够的，还要注意孕期体检。
孕期七到八周b超检查，排除宫外孕可能，孕期11到13周，NT检查、血常规、乙肝、建档；孕15到20周，唐筛，查染色体神经管畸形；孕期22到28，四维胎儿畸形排查；孕期24到28周，糖耐妊娠期糖尿病筛查；孕期28到32周，系统筛查定胎位，孕32到36周两周一次常规检查，孕晚期36到40周，每周一次胎心监护。
大家觉得，怀孕了吃些什么最好，又不应该吃什么呢？
