产后贫血
生完宝宝以后，你是否出现①面色苍白，头晕，头疼，乏力，失眠，健忘等症状，②烦躁易怒，或心情低落等情绪方面的改变③心慌，胸闷，活动后呼吸急促，胸闷更加明显。④四肢酸软乏力，轻微运动后就感觉明显乏力，需要休息。如果出现这些症状，你很有可能是出现了产后贫血的情况。
在发展中国家，产后贫血患病率高达50%—80%，是母亲患病和死亡的主要原因。从全球范围估计，围生期出血和贫血导致每年约10万名母亲死亡。
01
定义
世界卫生组织推荐，妊娠期血红蛋白（Hb）浓度＜g/L及血细胞比容＜0.33时，可诊断为妊娠合并贫血。
不管是顺产也好，剖宫产也好，妈妈们在生宝宝的时候都不可避免的会出血，那么对于产后贫血的定义又是什么呢？
我们一般把产后贫血定义为产后24—48h产妇Hb＜g/L，也有推荐将产后贫血定义为产后1周Hb＜g/L或者产后8周Hb＜g/L。
02
危害
PART1妊娠合并贫血的危害
产后贫血主要分为两类：
a.产前有贫血
b.产前无贫血
那么产前就有贫血，也就是妊娠期就存在贫血的妈妈们会因为贫血收到什么危害呢？
↓
PART2产后贫血的危害
体能减弱（乏力、气短、心悸）
（泌尿道）感染增加
泌乳减少
认知能力降低
情绪不稳定
抑郁
产后贫血的原因，大多数是一种缺铁性的贫血，产生的原因有以下两种：
第一种，由于生产时流血过多，未能及时的止血，导致产后造成缺铁性的贫血。
第二种，产后由于伤口疼痛以及哺乳等原因，导致产妇摄入不足引起的红细胞生成障碍，导致贫血。
不管是摄入不足或者是丢失过多引起的贫血，都可以通过产后饮食来进行补充。
03
治疗
a.食补，中医中药有着独特的优势
食疗方一
材料：羊肉克，山药60克，当归30克，生姜30克。
做法：先将羊肉洗净切块，把当归用纱布包好，同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟，加适量调味品后。
喝法：吃肉喝汤。每周3-4次，30天为一疗程。
食疗方二
材料：鸡蛋克，花生仁克，枸杞子10克，红糖30克，大枣10枚。
做法：先把花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻服食。
喝法：每天1次，15-20天为一疗程。
食疗方三
材料：猪瘦肉克，阿胶10克。
做法：先把猪瘦肉放于砂锅内，加适量水，用文火炖熟后放入阿胶炖化，自行调味，饮汤食肉。
喝法：隔10天1次，20天为一疗程。
b.口服药物：
可以选用硫酸亚铁以及维生素C同时服用。
c.输血治疗：
在贫血比较严医院就诊治疗
04应该注意些什么呢？
1、均衡膳食，不可偏食
新妈妈在产后更加应该吃各种不同食物，以达到全面的营养调理，而不能偏食而使得饮食太过单一。
当然，一些辛辣、油腻的食物也是不能食用的。还要注意不要饮用浓茶、酒类等饮品。
2、能食补就不要药物治疗
是药三分*，想必这句话很多人都听说过。它是有一定道理的，如果新妈妈贫血不是很严重的话，最好还是通过饮食的方式来治疗。比如胡萝卜就富含胡萝卜素和铁，特别有利于消化吸收，有利于促进血液的生成。
当然，多吃蛋类、肉类、红枣对于新妈妈的贫血症状的恢复也是很有益处的。
此外，就是我们一直强调的产前检查，及时通过医疗手段发现贫血也是产妇要做的重要事情。在怀孕期间，产妇就应该多加注意，一旦出现贫血症状，就应该多摄入一些红枣之类的补血食物，补充足够的能量和铁元素。这样一来，发生产后贫血的概率也就大大降低了，即使发生，症状也会
千言万语汇成一句话
孕前筛查
孕期纠正
产后营养
愿所有准妈妈们在成功“卸货”后
都能得到最好的产后康复
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