孕期如何吃出聪明宝宝这3样食物中,最后一 [复制链接]

早两天看到一个视频，视频中的父亲正在教3岁左右的孩子读唐诗《咏柳》，“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”教了很多遍，孩子一句也没记住。在旁边摄影的妈妈就忍不住吐槽：这啥记忆力呀，真捉急！

拥有一个聪明的孩子是每个父母的期望，如果孩子从小就很聪明，不仅可以给父母长脸，还可以让父母少操心。

有人说，孩子聪不聪明都是天生的。但专家调查显示，如果在孕期胎儿严重缺乏营养，孩子可能会出现智力异常、反应迟钝、记忆力差等神经系统受损病症。因此，如果孕期重视胎儿营养，孩子“天生聪明”也会属于你家的。

那孕期如何吃出聪明宝宝？这3种食物不能少

要想宝宝有个聪明的大脑，首先营养一定要全面，其次要知道胎儿大脑发育的关键期是什么时候？然后再了解该吃哪些食物。

据专家介绍，胎儿大脑发育的关键期是在孕2月后至出生后半年内。因为这个时期是胎儿脑神经细胞形成，细胞增殖的数目、髓鞘形成，以及神经突触数量增加的关键时期。因此，建议孕妈多吃吃以下3种食物。

1、深海鱼

大家都知道，深海鱼富含丰富的DHA，而DHA可促进胎儿大脑发育。建议孕妈多吃，我怀孕那会几乎天天吃海鱼，孩子出生后感觉很满意，一首唐诗每天只读一遍，基本上第二天或第三天就会背了。

2、鸡蛋

鸡蛋含有优质的蛋白质是胎儿大脑发育必不可少的一种营养，而且还能补铁预防贫血。在怀孕的过程中，孕妈需要补充大量的蛋白质(克)，这也是在为胎儿出生时做准备。因为足月胎儿体内需要含蛋白质-克，所以，除了多喝牛奶、多吃瘦肉以外，每天不能少的就是鸡蛋。

孕早期可一天一个，到了孕中晚期可一天可吃两个。为了保留营养，建议用水煮鸡蛋或者做成鸡蛋羹来吃。

3、葵瓜子

葵瓜子富含丰富的锌，育儿专家郑玉巧说：“如果胎儿期缺锌，可导致胎儿体重增长缓慢，严重的可引起胎儿发育迟缓，甚至发生先天性畸形，特别是对中枢神经系统的损害。”

而且，孕早期如果缺锌还可引起孕妈味觉嗅觉异常，导致或加重呕吐反应。

所以孕期要摄入足够的锌，每天吃一些葵瓜子给宝宝足够的营养，以保证胎儿正常发育。只有发育好了，宝宝才有可能聪明。

除了以上3种食物，还可多吃点花生。因为花生富含镁元素，据德医院认为，镁可以预防早产。足月出生的宝宝一般都比早产儿聪明，所以，孕妈在孕期要多吃刚提到的这些食物。