文
嘟妈
大家好，我是嘟妈，立志做有思想、有温度的妈妈！
中秋节前夕，娃18个月体检，嘟爸一直念叨着给孩子查个微量元素，看是不是缺什么！一直都感觉孩子最近吃饭不太好，饮食也比较单一，真的是不查不知道，一查吓一跳！缺铁、缺锌、缺钙，老母亲的心瞬间跌到谷底，总共就那么几样，重要的几个指标，孩子全部占完了。求，此时老妈妈的心理阴影面积！
因为学几年医学的缘故，我一直都不主张主动给孩子补钙、补铁等等，所以每当去母婴店给孩子洗澡又不消费的我，估计都被店长在心里默默骂了几遍了！不主动给孩子补钙，不代表不给孩子补钙，夏季各项指标一项都还是可以的，这一次没有过关。
我分析了几个原因：
夏季食欲很差，天气热，不会吃太油腻的食物，可以吃的种类也少，水果吃的较多
生长发育的速度加快，现有的营养已经跟不上身体的需求
夏季出汗多，加速钙质的流失
孩子缺铁、缺钙都是很正常的情况，尤其是铁是非常容易缺的微量元素，如果缺乏的厉害，可能还会导致孩子的智力发育。所以，妈妈们在孩子体检的时候，要注意医生是怎么说的，大部分孩子都是不需要添加药物类的铁剂和钙剂来补充这些营养元素的。我家嘟嘟这一次的体检，虽然缺钙、缺铁且缺锌，在医生没有明确医嘱的情况下，轻度的贫血缺钙只需要食补就可以了！如果你家孩子也是缺铁、缺钙，千万别惊慌！（老母亲的心，总是玻璃心）
食补的第一要素，种类齐全，多吃肉！
秋天比较干燥，润肺很重要，婆婆的经典菜谱：山药炖鸽（我孕期贫血缺钙非常严重，经常喝），在加一些萝卜缨子（萝卜叶子）或者茼蒿，都可以达到补充钙和铁的效果。
简单食谱：
1.食材准备：鸽子一只、山药半根、萝卜叶子少许、葱少许、姜片少许（给孩子吃，味道不要太重）
2.做法：山药去皮，切段，小葱打结备用，姜切片
3.鸽子洗干净，加水煮20min，去浮沫，捞出备用
4.将葱结放入鸽子的肚子里，可以达到提鲜味的效果，将鸽肉放入炖锅，放姜片，加入热水，水没过鸽肉5cm左右
5.打开炖锅炖煮按钮（时间是自动设置成2.5h），待最后15分钟，放入山药、萝卜叶子
6.时间到后再焖一会，盛出稍微晾凉后，给孩子食用
食疗没有药物见效快，补充营养本身就应该是循序渐进的过程。今天本身没有打算写孩子补铁补钙的过程，主要是私信的人太多了，下次专门出一个萝卜缨山药鸽子汤的具体制作教程，有喜欢嘟妈的，记得点击
