北京皮肤科防治医院 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/210403/8811277.html怀孕后，很多孕妈发现自己有乏力、头晕、耳鸣、精神不振、指甲易折断、胸闷气短等症状，有的人以为这是孕期反应造成的，不把它当回事儿，殊不知，孕期贫血已经找上门了！
据统计，有80%的孕妈会出现孕期贫血，孕期贫血对胎宝宝和孕妈都有危害，贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫等。所以，孕妈一定要重视哦！
◆孕期贫血有何表现？
怀孕期间孕妈的血红蛋白值低于g/L就是贫血，多数孕妈血红蛋白值不会低于g/L。大部分孕妈在轻度贫血的状况下，没有明显症状，只有在做血液检查时才发现属于贫血状态，而当血红蛋白值在60g/L以下，孕妈会有头晕乏力、心慌气短、容易眩晕、胸闷等症状，即为重度贫血。
◆孕期贫血如何应对？
对于孕期缺铁性贫血的孕妈，可以通过食疗的方式改善，孕妈可以多吃以下几类食物。
1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是铁物质，但一样是造血的主力*，它参与着红血球的生成，算是辅助造血的功臣，所以叶酸缺乏，也会造成细胞贫血。孕妈要多吃绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。
3、黑色食物。黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妈贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
5、补铁产品。由于孕妈对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妈缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
如果孕妈贫血严重，一定要及时就医，在医生的指导下用药！
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