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拒绝肉类只吃素
肉类含有很多素食缺乏的营养素，比如动物蛋白、维生素、微量元素等，不吃肉只吃素对糖友控糖效果并不好。有些人长期吃素，营养不良导致肌肉萎缩，无力没劲；有些人长期吃素会造成贫血，引起原因可能是缺乏蛋白，也可能是缺铁，也可能是缺少维生素。
控制体重，每顿只吃八分饱
糖尿病人吃得过多与吃得过少危害都很大，人的每天营养需求不是以胃饱不饱来计算的，是按体重来计算的。每公斤体重要消耗多少营养基本上是定数，所以不能简单的用七八分饱来决定所有人的健康问题。
运动过量
一些人因为运动过多，导致运动型应激造成高血糖；一些人运动时间过长会导致血糖过低。
▲以下情况不适合运动
还有一些人进行正常的餐后运动时，血糖和体重一直没有控制好，这就是运动和饮食之间的协调性出现了问题。
温馨提示
冬季人们对营养的需求更多，糖尿病人不能因为控糖而盲目限制饮食，合理搭配才是最好选择。另外，多做一些有益身心的运动，也能起到降糖作用。
卢晓琳主任医师
天津市医院糖尿病科
天津中医药学会糖尿病专业委员会委员
天津市中西医结合学会糖尿病分会会员
毕业于天津市中医药大学，学士学位
坚持中医学术思想，中医方向，把中医传统和现代科学的研究方法相结合。从事中西医结合糖尿病的临床及实验研究27年
发表期刊论文多篇，并参与编撰专业书籍
擅长中西医结合治疗糖尿病、糖尿病性神经病变、糖尿病性周围血管病变、糖尿病性肾病等糖尿病并发症，及冠心病、高血压、脑血管疾病、甲状腺相关疾病。尤擅针灸及中药治疗各种糖尿病并发症。
出诊时间周四上午（专家诊区3诊室）
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