孕期营养是所有妈妈和准妈妈们都会关心的问题，毕竟这关系到胎儿的发育健康，但仅仅是如此吗？
今天纽特舒玛医院的闫青主任为大家带来孕期营养的全面科普，干货满满，千万不要错过！一次看不完记得收藏哦！
专家简介
闫青
医院
副主任医师
从事妇产科工作20余年，掌握妇产科的各种常见病、多发病及疑难病症的诊治技术。参与多例产科危重病人的抢救。
擅长开腹及阴式子宫肌瘤剥除、子宫切除、宫腔镜、子宫内膜异位症、妇科肿瘤、宫颈疾病等各类手术；先后在国家级和省级刊物上发表多篇论文。
孕妇营养关系孩子一生的健康，具体体现在以下几点：
首先孕期母体营养影响胎儿的生长环境，是影响胎儿生长最为敏感的因素。
其次还会影响哺乳期母体营养，影响母乳中的营养素含量。
再者孕妇的营养状况不仅仅反映孩子出生时的健康指标，而且会影响孩子今后一生的健康。
统计数据显示，胎儿宫内营养不良与某些成人慢性病关系密切，比如高血压、糖尿病、冠心病、脂代谢异常、肥胖等。
最后，若孕妇长期处于营养不良状态，即使出生体重正常，孩子成年后肥胖的风险也增加。
孕期营养准备
既然孕期营养如此重要，那具体应该如何维持健康的孕期营养供应呢？
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营养目的
孕期妇女的饮食应该做到食物多样、均衡营养，因为此时孕妈妈的饮食不光要满足自身需要，还有如下重要目的：
1.保证孕期营养需要
2.影响较大婴儿对辅食的接受度
3.影响婴儿后续多样化膳食结构的建立
02
不同阶段的营养需求
不同孕期对于营养的需求也不同。
孕早期胎儿生长发育相对缓慢，营养与孕前无差别；
孕中晚期胎儿生长发育加速，母体生殖器发育加快，为母乳喂养做准备，对营养需求增加，食物摄入量随之增加；
孕后为保证营养孕妇需要通过合理的膳食，摄入足量的营养素以保证其母乳质量。
03
营养口诀
孕期饮食的要点可以通过这篇营养口诀轻松记忆：
一、食物多样，谷类为主
一、吃动平衡，健康体重
二、多吃蔬菜，奶类、大豆
三、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
四、少盐少油，控糖限酒
五、杜绝浪费，兴新时尚
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孕产基本条件
孕育新生命必备的基本条件有如下几点：
1.健康的身体状况、合理膳食、均衡营养
2.经常进行健康体检
3.
