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做法：将一小块银耳参预10-15个枸杞，改小火缓缓煮二三特地钟便可食用。
2、排卵期丹参补血：要促发排卵，应在养精血的基本上参预通络、行气、活血的药物。丹参除补血以外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
做法：把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一同煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味便可。
3、*体期熟地补血：此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具备补血滋阴、补精益髓的成效，可将熟地和米一齐熬粥吃。
4、经期肉桂补血：此时因权势导，用活血调经法，以求行经畅达。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、推进血液轮回。一同养分适口的肉桂牛肉，便可防治痛经哦！
5、孕期红枣补血：红枣养血补血，改进血液轮回。准妈妈吃点红枣，不只能防治缺铁性血虚，再有滋养强力的成效。花生米剥去红衣，加水煮到六老练，再煮熟几粒红枣，掏出红枣去皮、核，与花生一同碾成泥调人粥中。
6、哺乳期当归补血：新妈妈产后产生血虚时，就会引发乳汁排泄不够。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮片时儿以后，放点红糖，便可食用。
7、月子期阿胶补血：少量新妈妈生完宝宝后或者会加剧血虚，阿胶养血补血结果显然，让新妈妈最快地复原体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克参预毫升的滚水搅拌融化，尔后倒入米锅中，加冰糖50克一同熬成粥。二、姑娘通常补血食品保举
1、金针菜：由于金针菜中所含铁量对照大，比普遍的补铁妙手还多了高了20倍，富含维素A、B1、C，卵白质等，其养分加之特地高，并且的再有很强的利尿结果。
2、黑木耳：黑木耳具备较高的养分价钱，性味甘平，关于诊疗许多疾病也很有结果，扶助束缚便秘题目，整理肠道内的废物，净化肺部等。
3、鸡蛋：养分极高的食品，也许补血滋阴，并且在鸡蛋中养分价钱最高的即是鸡蛋*。鸡蛋*特别实用于阴血虚虚而至的心烦不得眠、冷汗等病症。
4、乌骨鸡：乌鸡自身具备很强的养分，女性食用价钱很高，并且关于退热除烦很有结果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。特意搞定妇女虚劳而至的月信不调，而乌鸡为补血益阴之上品。三、女性补血的差错观点1、只吃红枣也许补血：红枣自身虽具备补血的影响，但若只单吃红枣相同东西，结果是相当薄弱的，若女性想藉由食品来补血，提议也许用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一同吃，结果会比单吃红枣来的有效。
2、补血保健品能诊疗血虚：血虚是—种病症，而不是自力的疾病。在诊疗时必要精确缺铁性血虚，市售的各式补血保健品，尽管含有必要量的各式形状的铁，对缺铁性血虚有扶助疗效，但由于铁含量低，不能接替正途补铁。
3、红糖有补血结果：行家示意，红糖并没有人们传闻中的益气养血、推进子宫萎缩，排生产后宫腔内淤血，促进子宫早日复原等巧妙成效，现实上红糖并没有补血的有效成份，并且红糖提纯不够，内里还或者含有杂质。
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