沈阳白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4769995.html一听“腊月”这个词，你是不是已经感觉浑身发抖，反正小编脑海中是皑皑白雪，墙角还有数不清的梅花盛放着。你说，那看似娇滴滴的梅花，咋就不怕冷呢？
最令人糟心的是，你在外面冻的哆嗦，办公室里又热得要命，寒热交加，一不小心感冒了，什么风寒感冒风热感冒病*感冒，好像所有症状都在你身上体现了，嗓子干痛，头痛鼻塞，甚至连吃饭都失去了味觉嗅觉，吃糠跟吃大肉好像没啥区别。别急！其实，小编这有两道菜配上好喝度腊八粥，保你吃了抗寒又养身！
一、菠菜小鱼干——吃了这道菜就不怕冷了？
是的，菠菜小鱼干，这道菜不仅美味还真的能让你耐冻了呢！小编从小体质不好，经常感冒发烧，每每到了流感高发期，准跑不掉，还特别怕冷，穿衣服常常比别人早一个季节。一位老中医说让多吃一些菠菜啊，芹菜啊，猪血，还有豆腐，鱼，喝些大骨头汤。老中医只说是要补充营养，增加体抗力。后来经过小编的一番仔细研究。原来是这个原因：怕冷多补钙和铁。
人们怕冷除了外界气温骤降而身穿单薄的原因外，还因为自身御寒能力较差。而且现在人们特别空调等取暖设备，导致人们自我体温调节能力变差，一旦气温骤降，便“冻得够呛”。
研究表明，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。你是否发现，身边那些面*肌瘦的人更怕冷！而脸部蜡*不仅仅是营养不良，主要是贫血的一个表现，常说要补血，其实补血也就是补铁。血液中缺铁性贫血，常表现为产热少，体温低。而且，钙在人体内含量的多少是会直接影响人身体心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性的，也就直接影响了身体的抗寒能力。
小编分享的这道菜，简直就是绝配，菠菜补贴，小鱼干补钙。常吃是可以抗寒的哦！其他含钙高的食物：牛奶、豆制品、海鲜类，大骨头汤也很补钙。补铁的食物：动物内脏、豆浆、黑豆、菠菜、芹菜等。尤其是怀有身孕的准妈妈，可以多吃点，不然得到孕晚期还得吃钙片，喝补铁口服液。那补铁口服液，真心点是难以下咽，何不早点预防，还不如吃了菜呢，是不是！
二、卤香海带——吃了这道菜确实更耐寒了！
这个你肯定知道为啥吃了这道菜就抗寒了！聪明，就是因为它含碘高，而碘的食物可以促进甲状腺激素的分泌。
你是否见过甲亢患者，他们一般都怕热，身体常常是火热火热的红通通的。当然，提前说一下吧！我们千万可不要想着御寒而吃过量的含碘食物，过犹不及，矫枉过正对身体是有害的，而且甲亢患者也是要谨慎进食的。
甲状腺激素可以促进新陈代谢和发育，提高神经系统的兴奋性。回想一下，你上课搞小动作被老师发现时，是不是浑身发热，手心的汗都滋滋冒出来了。是的，你的甲状腺激素迅速增加，导致心率加快，产热也增加了。同样，在寒冷的刺激下，也会分泌更多的甲状腺激素来帮助机体御寒。含碘丰富的食物：海带、紫菜、海参、海蜇、蛋、奶等。
当然增加抗寒能力等食物不仅仅是这两类菜，朋友还可以多吃一些含维生素A和维生素C的食物。或者可以适当吃一些辣，可以促进血液循环，一样可以增强抗寒能力，最主要的是它下饭呀，对于无辣不欢的朋友来说，自然是喜欢了，吃完热血沸腾，暖呼呼的呢！还有，我们不仅要会吃，可不要忘记锻炼，锻炼也是增强抗寒能力最有效直接的办法之一。
年底了，小编祝大家吃好喝好锻炼好，年底奖金少不了！
