北京中科 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin莲芸是地方台深夜电台女主持人，24岁喜结良缘，25岁时怀上了宝宝。因为丈夫是做外贸生意的，长期居住在外地，莲芸便搬进了公婆家，跟老人一起居住。
莲芸因为工作关系长期熬夜奋斗在午夜12点到凌晨2点，身子都有些吃不消了。在孕期时，权衡工作和生娃导致了过多的焦虑，吃饭三餐不正常，经常没胃口；同时害怕怀孕缺铁对孩子不好，她每天拼命嚼红枣，有段时间都快吃吐了。公公婆婆每天都想给莲芸补充营养，莲芸看到每日食谱上油腻的猪蹄等，坚持只是喝些牛奶和吃鸡蛋，很少吃肉。
随着莲芸的肚子越来越大，熬夜强度依旧不减，她的面色也越发苍白，还会出现两眼发昏的情况。婆婆毕竟生过孩子，发现了儿媳的异常，医院检查。
医院后，通过医生建议她做的血常规检查，发现血红蛋白值为80g\L，报告显示她出现了中度贫血，也就是孕妈最令人担心的缺铁性贫血。
医生向莲芸解释为什么会出现贫血的症状呢？
莲芸之所以出现贫血是生活作息紊乱跟饮食习惯所导致的。莲芸经常不吃肉，靠牛奶和鸡蛋维系两个生命的营养，难以均衡；身体的铁元素补充自然不到位，贫血就悄悄找上门了。每个孕妇都有着很大的使命——需要给胎儿输送营养，铁元素的需求会在孕期剧增，食物补充是一个很好的渠道。
除此之外，医师还告诫莲芸，孕妇缺铁不是小事。缺铁对孕妇影响极大，经常会感到头晕，头痛，眼花，注意力难以集中，甚至会出现神志模糊，昏厥。特别像她夜班频繁的孕妈，更应该注意了！最后分娩时也会有一定风险；在母亲缺铁贫血的情况下，子宫里的胎儿出现缺氧、大脑发育不完全，出现早产、智力低下，发育缓慢的情况。既然已经做了妈妈了，为了备孕，也应该向领导请假，平安健康度过这段备孕期吧。
莲芸在得知了自己的贫血原因之后，按着婆婆的食谱进补身子，也呼吁在外的老公多回来陪陪自己。几个月后莲芸贫血的状况慢慢在改善~
妇产科医师：孕妇缺铁导致贫血，不妨参照以下进补方法
1、多吃含铁的食物
①瘦肉动物内脏：猪肉，牛肉，羊肉等动物肉，以及动物肝脏含铁量都非常的丰富。肝脏、瘦肉中铁的吸收率为7%。
②动物血：如鸭血、猪血等，动物血中铁的吸收率最高，在10％～76％之间；
③富含铁的蔬菜：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、*花菜、番茄、海带等。
④富含铁的水果：杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多；
2、多吃有助于铁吸收的食物
①可以多吃富含维生素C的食物，比如：圣女果、草莓、橙子、苹果、猕猴桃等水果。
②可以吃一些富含核*素的食物，例如牛奶和蛋*，核*素对铁的吸收和转运有良好的作用。
3、补铁营养剂
孕妇在十八到二十周时都要预防性地用一些铁剂，一般都是用二价铁，因为它是最容易吸收的；对于轻微的贫血来说，医师一般会建议通过食用含铁食物进行补铁；但是像莲芸这样已经确诊中度贫血的孕妈，光是通过食补是不行的，医师就会建议直接补充补铁剂，就比如说铁之缘片。
铁之缘片中含有的乳酸亚铁是一种二价铁，属于人体高效率吸收的铁；相较于通过食物转化的三价铁，二价铁对孕妇补铁可是有莫大的好处。
同时，铁之缘片它含有的富锌蛋白粉减弱铁剂对肠道的伤害，避免孕妇出现便秘、肠胃不适的情况。口感温和的补铁剂，孕妈何乐而不为？
孕期缺铁、贫血不容忽视！每一个妈妈的健康状况影响着腹中胎儿。日常中含铁食物应合理加入孕妇食谱，避免出现贫血等问题。缺铁不仅孕妇一个人的事，更是影响着一个家庭的幸福稳定。
