不知道什么时候开始，女性朋友们对于化妆品开始有了疯狂的追求，而且特别是那些国外的一些名牌化妆品，对于他们来讲就感觉是留住容颜的“圣药”一样。不过小编认为想要好的气色，想要年轻的容貌最重要的还是要从内在调理，当然外面的护肤工作也是需要做的，但是应该分清主次，因为只有身体健康了，气色好了，整个人也会显得更加年轻。如果说一个女孩子贫血或者气血虚的话，你就会很明显的感觉到他总是有气无力的，而且面色惨白，那么今天小编给你们带来的这种美食呢，它是历代宫廷珍品，而且又有“补血米”的美称，如果你也是贫血体虚的女性，就应该多吃这种美食。
小编跟大家讲的这种食材就是黑米，其实黑米呢，它具有很好的滋阴补肾，益气活血的功效，如果经常吃的话可以明目活血，有一些女性如果是产后体虚的话，这个东西对他也是很有帮助的，所以这种黑米除了叫做“补血米”之外呢，还叫做“月米”，不过小编今天给大家讲的这种美食呢，还需要搭配另外一种东西来吃，这样的话它的功效就会加倍。
另外的一种食材就是银耳。银耳具有补肾补气，强心，美容嫩肤的功效。而且我们的肝脏解*功能也可以有一个很好的提高，因为银耳经常吃的话，可以保护我们的肝脏功能，增强我们自身的免疫力，所以银耳也是一味很好的药材，其中还含有天然的胶质，配合他本来就有滋阴作用，所以如果长期服用的话，女性朋友们就可以很明显的发现自己的皮肤会越来越润滑，而且脸上的一些斑块也会慢慢的变淡，甚至它还是一种非常好的减肥食品。
那么小编接下来就把这种黑米银耳粥的做法介绍给大家，其实也相当的简单，食材只需要三种。新鲜的银耳，然后再准备适量的黑米，这个主要是根据你平时吃东西的一个量决定的，然后红枣的话大概十颗，为了味道上更加的好喝也可以加一些冰糖作为辅助。那么接下来就是做法做法也是相当简单，只需要几个步骤：
需要提前把黑米洗干净之后呢，放在水里面浸泡，如果第二天想吃的话，可以提前一夜浸泡。准备好的新鲜银耳洗干净之后呢，用手掰成一小朵一小朵的放在旁边备用。红枣同样需要清洗干净，为了让红枣的营养价值更好的发挥出来，所以呢，我们可以在每一个红枣上面用刀划开一个口子。然后就把我们准备好的黑米，红枣还有银耳一起放入锅里面，当然小编推荐大家用高压锅，一般设定半个小时左右就可以了，可以提前把冰糖放进去一起煮，也可以等到完成了之后再加入冰糖。
虽然这种粥做法非常的简单，但是有一点是需要注意的，如果忽略了这一点，很有可能会适得其反，引起急性的肠胃炎，就是说这个黑米的外皮是非常坚韧的，所以小编建议大家前一夜就浸泡上，如果不能够完全煮熟的话，就会引起肚子疼，而且那种消化功能比较弱的老人家，或者是小孩子，在这方面体现得尤为明显。
