提到冬天，你想到的是什么，冷！首先进入脑海的就是这个字。因为冬天真的太冷了，气温低且室内外温差大，每次外出我都恨不得武装到头发丝。穿了保暖秋裤还要套上加绒的牛仔裤，生怕寒风入体，冻坏了我这小身板（其实也不是很瘦，就是惧寒。）如果冬天怀孕，是不是更辛苦呢？
冬天怀孕倍艰辛，孕妈妈辛苦了
说来我自己的孕期是比较顺畅的，1月份怀孕，10月底小宝宝出生。整个孕期没有经历寒冬，那年的夏天也不算太热。但我姐姐是在8月怀孕的，生宝宝到了来年5月份，整个冬天都在孕期，也是够辛苦了。
姐姐怀孕的时候，我回去看过她几次，每次都是她窝在床上，或盖着被子在沙发上，很少见她下来走动。连一起去逛街，都要挑天气好、路面没有积雪的时候，她担心自己出去会摔跤。
整个孕期姐姐胖了30来斤，她说都是冬天惹的祸，不然不至于胖这么多。
想来也是，即使冬天不下雪，气温这么低，孕妇长时间出入室内外温差的地方，也容易生病。怀孕生病又不能吃药，遭罪啊！
不过好在姐姐是5月份生宝宝，天气还没有太热，坐月子还算OK。如果赶上酷暑，那滋味就太酸爽了。
冬天孕妈如何做，让胎儿安全度过危险期？
冬天的寒冷是有目共睹的，除此以外，还有冰雪是孕妈们最担心的。下雪天如果走在路上，很容易摔跤、滑倒。所以，冬天孕妈咪要特别注意。
1、调整饮食少吃辛辣食物
冬天我们都喜欢涮火锅、吃羊肉，这些能让身体和胃部更舒服一些，吃完火锅出一头汗，感觉不要太酸爽。但对孕妈妈来说，就不太建议了。因为辛辣的食物吃多了，对孕妇和胎儿来说都没有好处。辛辣的食物会加重便秘的情况，对胎儿的皮肤状态也有一定的影响（新生儿湿疹）。
2、按时做好产检
冬天外面的气温低，孕妈们本身就怕冷，可能会因为畏寒而不想外出。但产检还是建议及时做的，因为每次的产检都有针对性，及时了解胎儿和孕妈自身的状况，并且做出调整，以便妊娠周期的继续推进。
Ps：如果没有必要情况，孕妈尽量减少外出时间。遇到下雪天可以跟医生说下，推迟几天产检。
3、注意防寒保暖
孕期身体比较敏感，孕妈们的抵抗力也会有所下降，跟普通人比起来，更容易受到外界（温度、病菌）的感染。所以，冬天更要注意保暖，外出的时候多穿点。尤其是到了孕晚期，出门穿衣服可能就没有那么方便了，不过还是建议穿的更有温度一些。不仅是为了自己，还有小宝宝的健康。
Ps：腹部尤为重要，一定要保护好，尤其是晚上睡觉的时候。气温降低明显的话，可以多准备一个小毯子，随时盖着肚子。
4、外出做好防滑工作
怀孕后妈妈们的肚子逐渐变大，在行动上有所不便。再加上冬天寒冷，穿的衣服比较厚重，所以对行动有影响，孕妈们更要做好防滑工作，以免有意外情况发生。
如果可以，最好由家人陪同，外出穿防滑的雪地靴，走路尽量慢一些。
孕妇冬季御寒吃什么好？
冬天不仅外界气温低，身体的代谢功能也在逐渐减慢，孕妈们多吃一些可以让机体代谢加快、内分泌功能增强的食物，以抵御寒冷的冬天。比如牛肉、羊肉等，它们富含充足的蛋白质，产热量高，可以帮助孕妈的身子更快暖和起来。
有营养学家认为，人类之所以惧寒，跟体内无机盐缺乏有关，而根茎类蔬菜中含有大量矿物质。孕妈们可以吃一些胡萝卜、山芋、藕等根茎类的蔬菜，这些对抵御风寒有很大帮助。
Ps：脾胃不好的孕妈，每日食用量控制在g左右。
除此之外，孕妈们还应该注意补铁，孕期有缺铁性贫血的孕妈，自身产热量就比正常人要低13%，可以在饮食中增加瘦红肉、动物肝脏、动物血、蛋黄等富含铁元素的食物。
枕边育儿寄语：
冬天虽然比较寒冷，但怀孕后依然会被新生命所温暖。希望每位孕妈，都能顺利度过你的孕期，如果你的孕期刚好赶在冬天，请注意以上事情。陪着胎儿安全度过危险期。
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