北京白癜风医院 http://www.xftobacco.com/zzbb/m/怀孕后“糟心事”就特别多，呕吐腹胀、发胖水肿、长斑长纹……还有一件特别让孕妈妈揪心的“毁容”事件，那就是“脱发”。
不少妈妈发现怀孕后脱发越来越频繁，一梳头就掉一小把，要是洗个头，那掉下来的头发简直可以揉成一大团，如此严重的脱发让一些原本就发量稀疏的孕妈妈忧心忡忡，这要是“脱”十个月等到胎儿出生，岂不是要发展成局部“秃头”的节奏？
孕妈妈们暂且不要慌！孕期脱发到底是怎么一回事呢？为什么孕期会如此频繁地掉发？脱发到底该怎么办？今天我们就来一一了解。
01
孕期为什么会脱发？
其实，孕期掉头发属于正常现象。
激素水平的变化
孕期的很多“反应”都归功于激素水平的影响，孕期掉头发同样如此。
怀孕期间，孕妇体内的“黄体酮”水平比较高，会导致头发变得干枯毛躁，头发就非常容易分叉或者断掉。在孕中、晚期的时候脱发现象会更加严重。
营养失衡
如果孕妇孕期胃口不好，过于挑食偏食，消化吸收功能出现问题，导致营养缺乏或者气血不足，就会影响头发营养的吸收，这种情况下就会出现脱发的情况。
此外，如果吃得过咸过甜也会诱发脱发。盐分过多的话会导致人体内水的潴留进而影响头发生长，诱发头发油脂堆积。过多的糖分则会使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而导致大量脱发。
情绪不佳
孕妇由于孕期压力过大，情绪失常，过分焦虑容易导致失眠，就会让身体里面的植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，容易影响头发的生长而导致脱发。
洗头方式不正确
孕妇洗头用力过猛，或者选用的洗发水不合适，洗发水碱性过强，水温过高，或者洗头发的频率太高了，也会导致经常掉头发。
此外，如果孕妇贫血或者肝肾功能异常，这些病理性的原因也会导致掉头发。
02
孕期脱发怎么办？
即使是属于孕期正常现象的脱发，也会给孕妈妈的身心健康带来一定程度的困扰。那么，在平时生活中，我们可以做些什么来改善呢？
科学养护
孕期尽量不要太用力的拉拽头发，要温和地梳头洗头，频率不要太高。
使用的洗发水要选择比较温和性质的，天然成分的，不要选择刺激性太强的过于偏碱性的洗发水，减少化学制品对头发和头皮的刺激。
孕期不要染发，一方面染发剂中的化学成分在“胎儿致畸”方面存在一定隐患，而且孕期染发使得头发变得脆弱也会导致更容易脱发。
饮食调理
孕妇在饮食方面，尽量吃得清淡。多吃一些富含维生素与蛋白质的食物，可以适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，保证身体的营养补充。
在这里给大家特别推荐两款对头发非常友好的食物。
黑芝麻
众所周知，黑芝麻长此以往被推荐为美容乌发的首先食物。因为黑芝麻富含头发所需营养的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。
更有研究表明黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，可以促进头发生长和再生长，让头发增加光泽。
而且，黑芝麻有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的作用，是滋补圣品。常吃黑芝麻，可以有乌发润发、降血压、养颜润肤等功效。即使不是因为脱发，对孕期营养补充也大有裨益。
苹果
富含头发需要的大量营养成分，其中苹果酸能够很好地防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，苹果之中的营养成分可以抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
苹果中含有的大量的维生素及苹果酸，能促进积存在人体内的脂肪分解，防止孕期体重增加过快。所以孕妇可以每天吃苹果是非常好的。
心情愉悦
孕期一定要保持心情舒畅、乐观。生活中多多运动、找朋友散心，培养自己的小爱好，分散注意力，避免过于
