缺铁不仅易贫血,宝宝还容易自闭 [复制链接]

贫血，是妊娠期最常见的合并症，缺铁性贫血约占妊娠贫血的95%，在妊娠各期对母婴造成一定的危害。

WHO（世界卫生组织）资料表明50%以上的孕产妇合并贫血，我国妊娠3个月以上孕产妇发病率约20%。

孕期，准妈妈缺铁不仅容易导致贫血，还不利于胎宝宝的生长，影响智力发育，更容易发生自闭。

为什么孕期易缺铁贫血？

孕期随着妊娠进展，由于孕期血容量增加，且血浆的增加多于红细胞的增加，血液稀释导致贫血。

此外，还易因铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多等原因导致缺铁性贫血的发生。

孕期缺铁的影响

孕期铁元素补充不足，儿童易患自闭症。

铁元素对于儿童早期脑部发育，有着至关重要的作用，它可以增加神经递质的生成、促进髓鞘发育和免疫功能，而恰恰这三项功能与自闭症的产生有着不可分割的关系。

加州大学世界首个关于“母体铁元素摄入量，其生产的儿童自闭症患病率的关系”的研究发现：在自闭症患儿的母亲当中，多数未在孕期服用铁元素补充剂，而服用过铁元素补充剂的孕妇，其生产出的儿童患自闭症的几率要远远低于前者。

准妈妈孕期铁元素摄入不足，将使儿童患自闭症的风险增加5倍，尤其对于35岁及以上的大龄产妇，和患有新陈代谢有关疾病（体重超标引起的高血压、糖尿病）的孕妇来说风险更大。

孕期如何预防缺铁？

孕前及刚开始怀孕时，就要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富含铁元素食物。

豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取；主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

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