没精神睡不好不长个,你家宝宝贫血吗 [复制链接]

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年《中国0-6岁儿童营养发展报告》数据显示，10个宝宝中有3个贫血，但缺铁性贫血常会因前期症状不明显而被忽视。如果你家宝宝没精神、睡不好、不长个，就要警惕缺铁性贫血了。

优恪君：婴幼儿贫血的因素很多，美国儿科学会(AAP)介绍，早产、低出生体重、铅暴露和纯母乳喂养超过4个月而不补充铁剂、断奶后全牛乳喂养以及辅食中没有富含铁的米粉等食物，都有可能造成婴幼儿贫血。

辅食添加不当是婴儿营养性缺铁性贫血的主要病因。儿童营养师王斌介绍，母乳可提供足月儿正常生长到4-6个月内所需要的全部营养素。但宝宝6个月后，母乳中没有足够的铁提供给宝宝，因此，如果没有合理的调整婴儿的饮食，就有可能造成贫血。

优恪君：可不是要吓唬你，轻、中度缺铁性贫血可导致患儿精神萎靡、睡眠不佳、食欲下降，生长发育受到影响，身长体质量低于正常儿童标准，甚至是学习认知能力下降，行为偏异、免疫功能降低，对认知功能和精神运动的发育造成不可逆转的损害。

优恪君：添加富铁辅食是很好的预防方法。

据中国营养学会最新发布的《中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》（以下简称《指南》）中指出：7-12月龄母乳喂养婴儿来自辅食的铁占99%，可见辅食对于预防婴幼儿贫血的重要性。

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《指南》建议，辅食添加从强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁泥糊状食物开始。非母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿，应采用铁强化配方奶喂养，并及时添加富含铁的食物。

除此之外，瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉）、蛋类和动物肝脏类等都是铁含量丰富的天然食物，且生物利用率高；菠菜、黑木耳、红枣、紫菜等植物中的铁含量也很丰富，但吸收率低。

《指南》中推荐婴幼儿铁摄入量为10mg/d。几种常见食物中含铁量如下：

优恪君：王斌告诉优恪君，大多数中国妈妈开始接受不了给宝宝添加肉泥。其实辅食的添加是没有顺序的，只要从富铁食物开始即可，但是也要依据宝宝的消化能力、过敏情况判定。如果消化不是特别好或者为了安全起见，可以先食用富铁的配方米粉。而其他任何食物都可以依据喂养具体情况决定添加顺序。

优恪君：孕期妈妈就要做好准备。

母亲在怀宝宝的时候铁缺乏会减少胎儿期铁的储存，影响婴儿早期的铁营养状况，增加婴儿生后发生贫血的危险。因此，世界卫生组织提倡预防缺铁性贫血应从孕期开始，特别要重视妊娠后４个月，目的是使胎儿能从母体得到足够的储存铁。

王斌介绍，如果孕期的膳食是经过精心搭配，铁含量充足，则不需要另外补充铁，但对于大多数妈妈来说，孕期的铁含量是不够的，因此建议孕期中后期，通过膳食指导补充铁含量丰富的食物或补充铁剂等补充。