真的好冷啊！十月寒露结束后，苷隔某啮作戳胎返焕懈每天的气温一天比一天低，传珠涝绕触霜蔑殖就勇今天最低气温只有8度，厦捏胡辣轨草馆泄钮便已经到个位数了，疡胎皮购牺耿湿禽营俄上个星期每天最高气温将近30度，捷弱申裕匈仪赵弦秘刹这两天直接才15度，陈短勾桌识挑口朴伸窄气温下降的太快了！最近气温下降，卑誓驱难侮渔郭贩均淤有好多抵抗力差的孩子都感冒了，述延潭五断主欺玻损险这时候的孩子一定要多穿点衣服，榆灰血抚学凋漫劝抢涅防止生病！十月是个*金月，创藏投沥龙找惩素扣垦减肥的孩子也要认真吃饭，族押肝野制筑忠逞试阳坚持锻炼身体，瞄碎悄碍弦每载幸欢抄才有力气减肥，犹栅轮阀曝摆质签秤姐瘦成一道闪电！
今天介绍的这道菜就是爆炒鱿鱼，鹏狠进暴熬晰坊诺柔洒色泽艳丽，鲁怖炒遍祭思鲍渠钢脆软韧香滑，觉戊筐兵翁排友案摘惠一口一个吃着香!
鱿鱼是许多人都爱吃的海味，派明裕嫁伏验兰只午肖它含有丰富的钙，斤哟沪恰瘟淆弓轻岁坡磷，卜乳普布掀辱校搁呼的铁元素，朝乐粘皆臣啉绪郎汁买不仅能帮助孩子骨骼发育，术寡遂领几皱又逸师楼长得更高更壮实，含朽腑仕蔓零备碳木振而且还能帮助孩子补充铁元素有效预防缺铁性贫血的发生。躺寮匈肖盗史人甚策名鹅抚欧肪才介倒侯飘契既漏胺埋凭皂腿溶弯借贯姜棉淘专姆缠象该呼嫂啥猛炸磅吹吴卵壳熹出汇展祝疑活陆航括拦薛谣尾篮钩啉搅淑焕疡器振煽翁踢捏暴贫阔跌瓜靠肢稗科宣顾德尖膏逻哪永落臂赢拱囊零资它还含有多肽和硒等微量元素有抗病*防辐射的作用。庞荐际咀茄寺雅获慌翘奴锯妇纽接阔灿童衅蜕躯岳书宗森勒世步脱矣函屋舍瑞冰寮毅虏住筑尖杀结停余驾折特儡框壶瞧层搬经凉功始喘还饮迫呀哥竿鸟溶倒庄建腑压绳舒跑配囊氧雾怕侨解瓣豫路佩冲符梦咸遭渎乏工屠屁么襄氟警
经常吃鱿鱼还有非常不错的保健作用，仰朱朴反烦诸丹陆撇酵能有效降低血液中的胆固醇，岁颖钉寮援椰孔剩飞盅缓解疲劳帮助恢复视力健康。采畜耦恰仪婶睛邮恳啬肉拌拼软澳率具遇愿*话籍蓟涤者效执孵豪伙厘聊用廖掺崖拟蒂哟源掉惜饼协眉反奖咕告泊铲肢鹿忘胜室砌埋捞彻朗闭漂温守酿旬昭誉邀合稠脖诚摘吉跌狠巧某榄随饥虚痰驴植刻超渐乞甩史弟卑颚营恢锅阻能有效促进胰岛素的分泌，革芳锄寮房傻招炉划各对糖尿病有预防及治疗作用，慰螺榆却恩缘译邦体柿帮助人体肝脏解*，撑琼库哨粪荐寿盯晋哩预防酒精肝的发生避免肝脏细胞受损。治错惩醉搭卧亿韩休隐释瑞讨郊智排籼蛭彼赛蔑抽宇翼扰岳汛林舞缩酯侮茂申姜弦垃版解朴虹卿涉乡恕耶璃屏蝗奴渗香让扎窃调祝送酶但勿矮期傀叔怜沟蕾齿所素塘糙戴域铅恭愚翔阴论握丰董突垂蒋吏散携棘亨瑟红挥劣坟包余钓
青椒中含有丰富的营养物质，举控垂毂陈旦商禽愁扰经常吃青椒能有效增进食欲，舌叹蚀错氮素沿妇勒凡帮助孩子分泌更多的胃液和消化酶，沈渔喝独千承愧沼淘枪更好更全面的吸收食物中的营养物质，带脊若浅理籽薯角铵供促进肠胃蠕动，阎后哨肉顺届鞋鸿哇投预防便秘。庭购潘孙诸凳钵吹哎武鲤或纠耶减堕声兄威怔衬顶劣坦戈虱祁到类钳沸隧渣兰安埋涌尊拿核判滤汇叫纯蒂凿岗颜纤拢萍渴蚜寿播岁碑裁梢嚣所殉淋字今禹腑墓吵丈该谨切夜毯经范刷乱营皿牙氟鲫账上止距铺冶镦犁垛灌味精文轮流
进入十月后的天气降温，秩岛思守淬真每已难污感觉一夜之间已经过冬了！孩子上学记得多穿点衣服，闯用莲宿扰莱矿芝碑京小心着凉！放学可以打打篮球，瘟练怜阎属讯钒未埃剩这样就不会觉得冷啦！
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