经常有人问我，贫血或者气血不足吃点什么好？这个问题其实真的不好说，为什么？
因为补血不是你吃什么，就补得进去的，效果就一定很好的
你自己回忆一下，是不是这样?
就比如阿胶吧，很多人都知道阿胶可以补血，我认识一个宝妈，就听说阿胶好，买了好多阿胶糕，天天把阿胶当零食吃，结果发现吃阿胶要么就是上火，要么就是头痛，总之就是吃了不仅没补血，还引发了一些其他身体症状
为什么会这样
因为不是你吃了，就补的进去的
这个怎么说呢？
首先你的脾胃功能要好
脾胃气血生化之源，这句话你肯定听过，脾胃好了，吃进去的东西才可以转化成气血，你自然也不会贫血
虽然我一直在说脾胃脾胃，它就是这么重要，不要觉得我啰嗦，真心为你好，才会不厌其烦的重复
相反，如果你脾胃虚弱，你吃再多的食物也没用，吸收不了，运化不了，就会变成痰湿，淤堵在身体里，那么就变成了结节，囊肿….
所以，一个真正会补血的人，一定要有个好脾胃
这里倒是有个中成药，特别适合气血虚的人来吃，间接来讲也就是可以补血的
中医里有个很著名的方子，叫做归脾丸
归脾汤
组方：*参80g白术（炒）g炙*芪80g炙甘草40g茯苓g远志（制）g酸枣仁（炒）80g龙眼肉g当归g木香40g大枣（去核）40g
整个方子可以益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血
如果懂点中医的都知道，补血的同时也一定要补气，有句话叫做气为血之帅，血为气之母，两者缺一不可，它们两个是相互依存，相生相伴的
方子即有补气的*参，白术，也有补血的当归龙眼，茯神、白术既可宁心，又能补脾；木香醒脾气又能行血中之滞，还可以提升*参，*芪补气的力度；当归滋阴养血；远志、枣仁、龙眼甘温酸苦，可以养心安神
看到没有，补血要补气，还要行血以不至于呆滞，同时提升脾胃功能，才能让你补血有那么点效果
不过，如果你本身还有淤血，有淤血也是很难补的进的
所以，如果你身体有淤血，最好还是先把淤血清一下，一边清一边补，
如果身体有淤血，那么可以试一下桃红四物汤
桃红四物汤是在补血名方四物汤的基础上加了桃仁和红花
桃仁、红花、当归、川芎、白芍、熟地各十五克。（剂量仅供参考，针对不同的人群，会有一些增减）
其中，熟地*，滋补肾精，有固本的作用；当归，养血活血；川芎，亦可活血，进入血中能行气；白芍，可以养血，起收敛的作用。配合在一起，有补有通
而桃仁，味苦，性平，是一味很常用的活血化淤的药，能调理血淤，还能通月经，通便。
红花也是活血化淤的一味药，常用于经闭、痛经、产后的恶露不行
所以整个方子可以增强活血通络的作用，非常适用于血虚、血瘀的女性
桃红四物汤有很好的活血化淤的效果，所以，孕妇不要喝
好了，先分享这两个方子，只有清楚自己的身体，才知道自己更适合哪个，所以你问我，我不清楚你的身体状况，也很难回答你
备注：文中的药方仅供交流学习
如需用药，请在医生指导下辩证使用
其实生活中很多食材都可以
帮助我们预防和调养身体
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