孕期常吃这4种食物,对胎儿智力发育很有用 [复制链接]

虽说宝宝的智商很大程度上是由父母的遗传基因决定，但实际上，孕妈在怀孕期间的饮食对宝宝的智商也会起到一定的作用。孕期饮食营养，不仅直接影响到胎儿的正常发育，也关系着宝宝出生后的体力和智商，所以孕期妈妈一定要注重饮食营养的全面性。特别是下边这4种食物，妈妈可要多吃，会让你的宝宝更加聪明。

燕窝

燕窝中含有多种的营养物质，而且几乎不含脂肪，容易被吸收，是孕期妈妈的最佳补品。特别在怀孕初期，很多妈妈都存在严重的妊娠反应，吃不下去饭，燕窝口味清淡，不仅能有效缓解孕吐反应，还能为胎儿的发育提供充足的营养。燕窝中含有的燕窝酸，能够促进胎儿大脑神经细胞更好的发育，宝宝出生后智力和记忆力自然也会越好。而且，孕妈坚持吃燕窝，不仅能够美容颜颜，还能提高身体素质，增强抗病能力，妈妈千万不可错过。不过，虽然燕窝是很好的养胎食物，但是妈妈也要注意用量，每次3-5克就可以了，最好是空腹食用，这样吸收效果会更好。

鱼肉

想要宝宝出生后更聪明，鱼肉是一定不能错过的，它含有丰富的蛋白质和大量的矿物质，不仅能为孕妈和胎儿提供全面的营养，还能促进胎儿大脑更好的发育。特别是鱼肉中含有的DHA对于胎儿脑细胞膜的发育起着很重要的作用，让大脑发育的更完善。另外，鱼肉中的牛磺酸能促进脑细胞的增值和成熟，是孕妈妈妈很好的养胎食物，建议妈妈一周吃1-2次最佳。

红枣

红枣是生活中最常见的一种食物了，它也是孕期不错的一种养胎食物。怀孕之后，很多妈妈都会存在不同程度的贫血，常吃红枣能促进孕妈对铁元素的吸收，从而预防贫血。另外，红枣中也含有微量的锌元素，对宝宝的大脑发育很有好处，想要宝宝出生后更聪明，红枣一定不要错过。

坚果

坚果中主要成分是不饱和脂肪酸，能有效促进胎儿大脑发育，宝宝出生后智商也会较高。另外，坚果中含有几十种对人体很重要的氨基酸，能促进脑部神经更好发育，所以坚果是胎儿补脑、益智的补品，妈妈可要抓住哦。

怀孕期间，妈妈的饮食对胎儿的健康发育起着非常重要的作用，一定要合理规划自己的饮食。想要宝宝出生后智商更高，妈妈可要常吃上面这4种食物