随着生活质量的提高，大家的食谱内容也是日益丰富。中西搭配，荤素结合。而今天，就给大家科普一下孕期孕妇应该吃什么？首先，由于每种食物性质不同，所以有些东西孕妇是不能吃的，比如比较凉性的冰激凌，以及其他不太健康的食物。
除此之外，今天还给大家介绍三类食物，它们不仅能对宝宝的发育起到非常好的作用，还能够帮怀孕中的妈妈改善肤质。
第一类：燕窝
燕窝是一种十分昂贵的药物，也可食用，在古代的时候，燕窝可是在达到一定的阶级之后才能食用的东西，不然你就算再有钱，法律也不允许吃的。
而且在历史上，燕窝还被皇帝用来赏赐有功劳的臣子。从这些侧面，就可以看出在古代，古人就对燕窝的价值给予了极高的肯定。而到了现代，燕窝的价格依然保持了与其价值相等的“高贵”，但是却不再像古代那么苛刻，有钱也买不到。
建议家庭条件允许的妈妈们还是买一些燕窝来，给自己进补一下。燕窝可以帮助妈妈们调节因为怀孕变得松弛的皮肤，还可以为婴儿和孕妇补充营养，怀孕期间吃燕窝是绝对不会错的。
第二类：肉蛋类
这一种类的食物相信在我们的日常生活中现在已经是司空见惯。随着生活水平的提高，在上一代眼中梦寐以求的食物已经作为常见品出现在了千家万户的饭桌上。但是我们今天要说的，是关于肉蛋类食物在孕期应该注意的吃法。
在怀孕期间，妈妈们最好每天都吃一颗鸡蛋。再有就是肉类，然而肉类种类丰富，但是却不是很好消化，保持一周一次的频率就可以了。
而在肉的种类选择上，则以动物的肝脏为最佳，因为动物的肝脏可以帮助妈妈补充铁元素。用来缓解好多女性在怀孕后出现的贫血现象。
第三类：水果
水果对身体的好处是不言而喻的，孕期的妈妈们如果可以的话，都可以把水果当成零食吃。不过妈妈们一定要注意了，买水果的时候查一下水果是否是凉性的，凉性水果是千万不能吃的。而中性水果是可以放开肚皮多吃的，热性水果也建议少吃。
而在众多水果中，特别推荐给大家的是樱桃，樱桃可以帮助宝宝获得大量的叶酸，这是一种可以帮助宝宝的大脑发育的物质，本身也是一种中性水果，所以樱桃可以多买一点。
以上就是我们为大家推荐的三类在孕期适合吃的事物，如果大家还有什么更好的推荐欢迎在评论区交流。
