北京痤疮医院好不好 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1689204421470077907&wfr=spider&for=pc很多女性朋友在怀孕之前检查身体，自己并没有贫血的症状，随着孕期的进展，医院检查时，发现自己贫血了，为什么会出现这种情况呢？准妈妈们又能做些什么才能帮助自己预防孕期贫血呢？
孕期女性最常见的贫血类型就是缺铁性贫血，造成这种贫血的主要原因就是在怀孕的中后期，母体全身的血容量大量增加，我们的身体需要制造更多的血，来帮助我们补充血容量，加上胎儿的发育过程需要血量的增加，机体对于铁的需求大大增加，如果不能及时补充充足的铁元素，就会出现缺铁性贫血。有些人单纯的补充了铁剂，依旧还是出现贫血症状，这主要的原因就是体内可能缺乏维生素A、维生素B2、维生素C等微量元素，影响了机体吸收和利用铁剂，出现了贫血的症状。
我们能够做些什么来帮助准妈妈预防孕期贫血呢？在怀孕的早期就需要多吃一些含铁比较高的食物，在孕中后期，一般是4个月以后，更要增加铁的摄入量，今天就和大家分享一下哪些食物能够帮助孕期女性避免妊娠期贫血的发生。
第一种食物，肉制品，特别是红色的肉制品，动物的肉、肝脏、血制品中都含有丰富的铁元素，而且人类可以很好的利用和吸收，不容易被食物中的其他物质所影响；第二种食物，富含维生素A的食物，比如肝脏、鱼肝油等，维生素A在我们的肠道内与铁相结合，可以保持铁有较高的溶解度，保证铁的吸收率；第三种食物，富含维生素B2的食物，比如蛋类、肉类、新鲜的蔬菜和水果，维生素B2对于铁在身体内的吸收、转运和存储有着很重要的作用，所以一旦缺乏，就很容易导致机体缺铁的发生；第四种，维生素C含量高的食物，常见的富含维生素C的食物就是各种新鲜的水果，维生素C对于血红蛋白的形成有很大的作用，所以需要积极的补充维生素C。
如果您的身体有准妈妈，可以将这几类食物推荐给她们，帮助她们预防和消除妊娠期贫血，需要注意的是，孕期女性应该避免食用草酸、植酸过高的食物，这类食物会降低铁的吸收和利用率，如果贫血比较严重，就不要单纯依靠食物补充了，这时需要服用一些补血、补铁的药物，避免因为贫血而影响胎儿的正常发育。
