白癜风治疗最好医院 http://www.zykyhs.com/启发于前几天同事的一个抱怨，说自己的妹妹怀孕已经五个多月了，近期也是长胖了不少，但是我的同事通常会限制妹妹吃一些东西，上次妹妹想吃酸菜鱼，被同事给一票否决了，妹妹就不开心了，好不容易怀个孕还不让吃这不让吃那的，没怀孕的时候特别喜欢吃，现在还都不能吃了，不是说怀孕了啥都能吃吗？
同事也是比较无奈的，同事知道有些食物是怀孕的时候不能吃的，毕竟有些事物吃多了会对胎儿造成一定的伤害，那到底孕期要多吃什么东西，又不能吃什么东西呢？
4种不能吃的食物
1.豆角
豆角是一种很受欢迎的蔬菜，营养价值也是很高的，维生素B、维生素C还有丰富的膳食纤维。但是豆角面临着一个重大的问题就是，不熟的话豆角的*素就会对孕妇产生一定的伤害，不是不让大家吃，是一定要注意，如果要吃豆角对好是熟透的豆角，一定要确保这一点才可以食用，如果大家对烹饪没什么把握的话，还是放弃吧。
2.慈菇
慈菇含有丰富的维生素B族，是人体必需的物质，按理说是要经常吃才对，那为什么又不让吃了呢，确实在日常生活中，慈菇的去火、护心、抗癌的功能确实收到人们的喜爱，但是，孕期吃慈菇可能会有活血破血的功效，特别是在孕早期的时候，可能会造成流产，因此一定要节制，实在嘴馋吃一点是可以的。
3.桂圆
桂圆是补血的佳品，很多女性都会吃，果肉鲜美，但是怀孕以后就不能吃了，这到底是为什么呢？其实桂圆也是热性水果的一种，如果吃多了的话会导致便秘，本来孕期妈妈就很容易便秘，你这个时候再接着吃桂圆的话，情况就会加重，如果有先兆流产的妈妈们，更要注意。
4.山楂
糖葫芦相信大家都喜欢吃吧，酸酸甜甜，出行游玩必备，同时山楂是促消化的食物，但是孕期吃山楂的话会引起宫缩，严重的话可能会造成流产的后果，所以即便在喜欢吃也要控制住自己，就算山楂的制成品也最好不要吃，等待宝宝出生以后再解馋。
2种必补充的营养素
1.维生素C
大家都知道像一些蔬菜水果中含有丰富的维生素C，维生素C不仅仅是人体必需的一种营养素，同时对抵抗力也有很重要的作用，孕期妈妈的抵抗力如果不行的话，很容易感冒发烧的，那时候还不能吃药，尽管好了，对宝宝也是一种伤害，所以孕期妈妈的抵抗力也是很重要的。在妈妈的补钙用的牛奶中加入多糖乳清，与维生素C一起，提高妈妈抵抗力，减少感冒发烧，生病的情况。
2.铁元素
铁元素缺乏最造成贫血，很多女性在怀孕之前就是有贫血的倾向的，等怀孕后，加上供应给宝宝的量，妈妈的身体需要更多的铁元素，不然缺铁的话，对胎儿的发育也是不利的，很多食物都能补血，最好的事动物的肝脏、鱼肉泥等，最好的是，妈妈可以选择一些补剂来进行补充，毕竟影响铁元素吸收的食物太多了，造成铁元素不能被吸收，就没办法为妈妈补血，这个时候多糖乳清可以解决妈妈的困惑，多糖乳清能够通过搬运铁离子，为妈妈提供更多的铁元素，减少贫血的可能，还能够为妈妈提高抵抗力。
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