北京治疗白癜风的医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html准妈妈在孕期如果贫血的话，可是有大问题的哦，一定要及时补血才行。那么，孕妇怎样补血最安全呢？快来看看医生怎么说吧。
孕期各阶段补血要点
怀孕初期(前3个月)：此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等；呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中*。
怀孕中期(4-7个月)：此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
怀孕末期(最后2个月)：胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配，做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕期补血的三个误区
误区1：多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解*器官，各种有*代谢产物与饲料中的某些有*物质，都会留在猪肝内，并经它解*后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝有营养也有大量*素，补血效果微弱，不宜多吃。
误区2：阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地汇聚起来（阿胶是用驴皮熬出来的），集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
误区3：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而，红糖并没有人们传说中益气养血、促进子宫收缩、排出产后宫腔内淤血、促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖中没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
孕妇补血吃什么好？
人参粥：人参末（或*参末15克），冰糖少量，粳米克，煮粥常食，对治疗贫血有一定作用。
牛乳粥：粳米克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，对防治贫血有一定效果。
甜浆粥：用鲜豆浆与粳米克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
鸡汁粥：先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
大枣粥：大枣10枚，粳米克，煮粥常食，对防治妊娠贫血有一定作用。
芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
枸杞粥：枸杞子30克，梗米克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
（本文来自：百度宝宝知道謦瑜）
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