从年全面放开二胎*策到现在已经有将近6年的时间了，不少家庭都计划着生二胎，健康活泼的孩子会给家庭带来无限的欢乐，那么吃什么食物能生出健康的孩子呢？下面我们就来盘点一下。
1.红肉
牛肉在孕期，孕妇会受到生理因素的影响，铁的营养元素摄入不足，容易导致缺铁性贫血。因此在怀孕前及孕期中，宝妈要多吃富含铁的食物，例如牛肉，猪肉，羊肉等。每日起码要吃50-g红肉。
2.含碘量高的食物
海苔碘是一种对人体很重要的元素，体内缺碘会导致甲状腺肿（俗称大脖子病），孕妇体内缺碘会影响胎儿发育，出现克丁病。因此在平常的饮食中，要多注意碘的吸收，适量多吃紫菜、海带、贝类的食物。
3.豆制品
*豆豆浆豆制品中含有丰富的蛋白质和维生素，而蛋白质对胎儿的大脑发育有很重要的作用。所以孕妇平常适当要多吃*豆、豆腐或者豆浆等食物。
4.维生素
青菜维生素，顾名思义是维持人体正常运转必不可少的元素，维生素可以通过新鲜的蔬菜和水果当中摄取。但是对于孕妇来说，叶酸的需要量大幅度提高，所以建议女性提前三个月开始口服叶酸补充。
孩子是来之不易的礼物，孕妇在孕育过程中更是经历了万分惊险。为了妈妈和宝宝的健康，我们一定要小心再小心。