在怀孕之后与孕妈就会变得小心翼翼，生怕一些不良的行为和习惯会影响到宝宝的健康发育，孕期补充营养是非常重要的，如果营养不良就会影响到宝宝的健康发育，对孕妈的健康也十分不利，所以在孕期如果出现了这五个现象，可能就是身体营养不良了，一定要多加注意。
1、腿抽筋严重
在怀孕期间，胎儿对钙的需求量非常大，因为胎儿的骨骼和身体发育需要大量的钙质，如果孕妈的钙质不足就会出现很多的不适症状，经常会出现腿抽筋、腰酸背痛的现象，而且也会影响到宝宝的健康发育，所以如果出现了这种信号一定不要不以为然，要及时的补钙。
2、经常感到疲惫
怀孕后孕妈的身体会变得非常笨重，但是精神是不会受到影响的，如果孕妈在孕期经常会感觉到身体乏力，皮肤变得非常粗糙，缺少血色，说明可能是贫血症状，孕期的贫血大多为缺铁性贫血，一定要及时的补充铁，保证胎儿的健康发育。
3、经常尿量少而*
孕期如果经常发现自己的尿量比较少，而且严重发*，可能就是体内缺水比较严重，缺水严重就会导致身体免疫力下降，容易引发一系列的疾病，还会导致羊水减少，使得胎儿缺氧，孕期一定不要忘记喝水，要少喝饮料，多喝一些水，吃一些蔬菜和水果。
4、身体消瘦，头发干枯
孕后如果发现自己的体重比较轻，身体发瘦，头发还经常干枯，也是身体缺乏营养的信号，可能是身体缺乏蛋白质了，要及时的进行补充，不然可能会影响到宝宝的健康发育。
孕期要养成良好的饮食和生活习惯，保证饮食的健康和均衡，适当的进行户外运动，定期的做产检，少熬夜，这样才能够使得宝宝健康的发育。