对于女人来讲，爱美是她们的天性，有一些女人在怀孕之后特别的担心自己的身材会走样，担心自己在怀孕期间体重增长过快，应该怎么办？确实女人在生孩子的过程中，如果体重增长过快，想要快一点，瘦下来并不是一件简单的事情，其实若想在生完孩子之后身材恢复的快一些和怀孕期间所吃的一些食物以及生活习惯都有着一定的关系。
如果孕妈妈在怀孕的期间，能够好好的搭配自己所吃的食物在宝宝出生之后才不会导致身体堆积过多的脂肪，等过了月子身材恢复的会快一些，今天就让我们一起了解一下，在怀孕期间都应该怎样补充食物吧！
怀孕期间，想要“长胎不长肉”，做好这几件事，或许能“帮”到你
1、注意烹饪方法
在怀孕期间主食的时候，可以注意一下烹饪的方法，不要为了追求食物的美味而选择使用油炸糖醋红烧等制作的方法，虽然说这种自作的方法口感不错，但是吃了这种食物会导致身体摄入过多的糖分以及油脂，对于我们的身体健康还是会有一定影响的，小编建议在怀孕的期间，孕妇可以多吃一些清蒸或者是烤的食物，这样的口味清淡一些，不容易长肉。
2、多吃蔬菜
孕妈妈在怀孕期间适当地补充水果和蔬菜是非常好的，因为在水果和蔬菜中含有非常丰富的营养和维生素，能够促进胎儿更好的发育，但是小编建议，在怀孕期间不妨多吃一些蔬菜，因为在水果中含有一定的如果多吃的话，很有可能会出现妊娠糖尿病的现象，蔬菜，能够维持孕妇身体的发育，能够补充铁元素，缓解贫血的现象。
3、晚餐的时间提前
在怀孕期间吃晚餐的时候，可以将晚餐的时间提前，并且在怀孕期间也应该保持合理的运动，尽量不要在睡觉之前的前两个小时之内吃饭，这样对于身体的影响是比较大的，同时还会增加肠胃的负担，容易会出现长胖的现象。
4、多吃粗粮
现在的人们为了好消化，特别喜欢吃一些精细的食物，比如说会吃一些米饭，虽然说精细的食物口感不错，但是它所包含的营养却不是特别的丰富，同时还容易长胖，可以多吃一些玉米高粱，豆类之类的食物，含有非常丰富的膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动速度，缓解便秘的问题，还能够补充胎儿所需要的营养。