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特邀专家
王康
前国际和平妇幼保健院母婴健康中心专职讲师
Q
孕妇贫血对胎儿的影响？
贫血吃什么好？
孕妇贫血对宝宝影响很大。
首先，孕妇贫血自己的抵抗力会降低的，那么容易生病。当你抵抗力降低，体内储存的血红蛋白不够，势必就会造成腹中的宝宝的血红蛋白储存在他肝脏的不足，影响到他的生长发育。
第二，宝宝由于血红蛋白储存不足，出生以后，他很早就会贫血，那也就和你一样，抵抗力低，容易生病。另外，宝宝贫血严重的话，还会影响到出生以后大脑的进一步发育。因为这个时候大脑的耗氧量需要多，但他血红蛋白不够，运输氧气能力不够，那么造成脑细胞的进一步发育受影响。还有，出生以后血红蛋白不够，会造成一些酶不活跃。那么这些酶不活跃以后，会造成神经细胞传递信息不准确甚至错误。
所以说，贫血的宝宝不光抵抗力不好，生长发育迟缓，大脑发育也会受到影响的。那么妈妈在孕期贫血要注意：如果贫血严重，医生开给你的补铁的铁剂要补充以外，在日常饮食中，一些含铁丰富的食物要注意补充。
哪些食物含铁丰富呢？
红肉瘦肉，猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉部分，另外还有就是猪肝，猪肝很多人说这个是储存*物的，那么这个实际上是分解*素的，但不代表是储存*素的。猪肝的铁含量是非常丰富的，那么还有就是动物的血。当然你要买红肉、猪肝、动物的血，你要到大型超市去买质量可靠的，那应该是没有问题的。
每天最好能够保证有一两红肉的补充。那是不是有了铁就没问题了？
不对的。铁的吸收还需要维生素C的补充，所以说孕妈妈还要注意绿叶蔬菜的补充。那么绿叶蔬菜够了，维生素C够了才能帮助铁很好的补充，能够辅助地纠正这个贫血的发生。
那么也有很多妈妈会问我：诶呀，我这个肉不想吃，我不吃，我吃红枣、血糯米、赤豆啊这些行不行呢？
这些是植物性的铁，它的吸收率不够，不行的。而且一般你吃这些东西都是吃甜的，而且孕妇怀孕以后，她的肾糖的阈值降低，医院里去验小便，尿糖出现了；验血，血糖高了，对吧？所以这些东西，第一个，铁的含量低，吸收率不高；第二个吃甜的过多容易造成血糖升高。所以说，还是要补充几个动物性的食品，再加上绿叶蔬菜的补充，能够很好地起到预防或者辅助纠正贫血的作用。
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