女性之所以在40岁后，衰老的表现变得明显，主要是因为摔着体内分泌的下降，会导致情绪波动大，皮肤也会慢慢变得黯淡无光，腹部中开始出现赘肉，脸上的皱纹也会慢慢展现出来。
那么对于这种情况，在保养上更加要注重的，就是帮助补充体内的雌激素了，这样可以很好的帮助延缓衰老，起到一定的保养作用，其中以下的这3种天然“雌激素”，平时没事可以多吃几口。
女人40岁后，保养很重要！多吃3种天然“雌激素”，养颜抗衰老
第一个：红薯
红薯含有大量的膳食纤维，摄入足够量的膳食纤维时，可以帮助吸收肠道中的水分，从而促进肠道的蠕动，帮助人体排便。这种保养作用，可以帮助女性排出体内的*素，而且对于色斑、痤疮有着抑制作用，调节内分泌，促进了雌激素的分泌。
但要注意的是，红薯吃也适量，因为吃太多会导致肚子胀气，又经常放屁的情况出现，所以一周能吃上两次就已经很不错的了。
第二个：*豆
*豆是常见的食物，很多家庭中都是备有的，其中含有大豆异*酮物质，能够帮助减轻更年期的症状，对于40岁后的女性，有着很好的养护作用，其中这类大豆异*酮物质也叫做“植物性荷尔蒙”，能够改善更年期意外，还能够预防骨质疏松、预防心脑血管疾病的作用，同时促进雌激素分泌，起到很好的保养作用。
不仅仅是*豆，*豆制品也是有着这样的功效，比如常见的豆腐、豆浆、豆皮等，平时也是可以吃一些的，有助于女性的日常保养。
第三个：阿胶
阿胶是常见的一种滋补中药，女性可以说是很经常会吃到的，能够帮助女性滋阴补血，特别是对于40岁后的女人，经常吃一点，保养的效果是非常不错的，能够补血益气，促进雌激素的分泌。
40岁后的女性，可能会引来更年期的出现，这时候的月经会变得絮乱，影响日常生活，这时候常吃些阿胶，能够很好的帮助预防贫血出现，保养身体。
以上这三种，对于40岁后女性的日常保养有着很不错的帮助，平时没事吃两口，保养身体，促进雌激素分泌，养颜抗衰老！
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