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我对贫血的调理，主要把握三个原则：一是从肾气入手，二是从脾胃人手，三是从肝入手。中医说肝藏血，要养肝，休息好、少劳累是关键。
贫血对现代人来讲已经不是一个陌生名词了
贫血是西医的说法
在中医里面没有贫血这个病名
而是把它列入“血虚”的范畴
中医认为气血同源
两者关系紧密相连
强调血虚是因气虚所致
而血虚又会反过来加重气虚
导致气血两虚
贫血的致病因素有很多
比如肝脏功能弱
肾功能弱
还有手术造成的大量出血都可能导致贫血
在贫血患者中
以女性多见这与女性月经失血有一定的关系
范女士是我的一位朋友，40来岁，她说不知道什么原因，总是头晕，尤其是蹲久了，一站起来就会头晕，有时候站久了也会发晕。我仔细观察，范女士身材单薄，脸色苍白，精神倦怠，我初步判断她可能是贫血，医院做血常规检查。
过来两天，范女士又来找我，她说确实是贫血，问我有没有好方法，帮她调理下。我笑着问她，怎么不让医生开些药来吃呢？她说，是药三分*，还是通过食物调理比较放心.
于是，我给她提供了以下调理方法：
第一，先开了两组食疗方：用猪肝、瘦肉、鸡蛋煮汤吃；用桂圆、*参、当归、红枣、枸杞用来补充气血。
第二，建议她常吃山药汤、养生茶，每天吃10~20粒带红皮的生花生，以增强脾胃运化，调理气血。
第三，放松身心，工作不能太劳累，心理负担不能过大，晚上一定要睡好。
第四，适当运动，比如散步、慢跑，通过这些运动，增强体质。
经过两个多月的调理，范女士的情况大为好转，脸色红润了，眼睛有神了，就连月经都变得有规律了。
我对贫血的调理，主要把握三个原则：
一是从肾气入手——桂圆、*参、枸杞、红枣能够固住肾气，让肾气升腾起来。
二是从脾胃入手，山药汤、养生茶能够调理脾胃的运化。
三是从肝入手，中医说“肝藏血”，要养肝，休息好，少劳累是关键。
《皇帝内经》中有这样一句话：“肝为罢极之本。”意思是说，如果人体过于劳累，就会影响肝脏的造血功能。
患者问：
我有些贫血，平时工作又忙，有没有简单的调理方法？
铁牛老师答：
坚持早上吃三四个核桃、三四个红枣，晚上也是三四个核桃、三四个红枣，就可以。
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本文源自书籍
《祛病调养话健康》
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健康是家庭幸福的根基。
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