贫血是我们大家会常常出现的症状，女性较多。它是一种内科病，贫血者会出现头晕与疲惫感，在过度的劳累后会有心慌气短的现象发生，有时还会头晕的无法行走有想吐的感觉，这就是严重的患者了。所以在饮食当中大家就注意了要多吃一些对贫血者好的食物了。
很多人都会有喝茶的习惯，特别是现在的人，喝茶都成为了一种休闲放松的方式了，不管是在饮后，还是在闲时暇时间，都喜欢邀几个朋友或是和家人一起喝茶聊天、看电视，是一种很闲情逸致的休闲方式，但如果你是贫血的话，还是尽量少喝或者不喝，不然的话会使贫血的症状更加的严重。因为茶含有一种鞣酸，这种元素会与食物中的铁形成一种不溶性鞣酸铁，这样的话，就会进一步的阻碍到了铁质的吸收。
忌生冷不洁食物。有些人贫血是直接由体内的寄生虫所引发。未经煮熟的食物最易携带寄生虫进入人体，故在饮食中必须将食品煮熟，以防病从口入。常易带虫入口的食物有蔬菜、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、蟹、虾等，食用上述食物时必须煮熟煮透。南方地区常喜欢吃半生半熟的海鲜、河鲜及生菜，北方地区也常用生白菜做凉菜。对生冷食物必须进行无病虫害的卫生处理。
我们认为贫血是一件很小的事情，其实不然，不管是什么病都是由小引大的，没有什么病是一下的发生的，肯定是日积月累的，所以贫血也一样，在日常生活中我们也必须重视起来。
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