重要的原因是，能从食物中补充到的维生素D极少。
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维D，为啥要额外补充？
维生素D是人体必需的脂溶性维生素，而富含维D的食物非常少（每天吃三文鱼、鳕鱼等）。
植物性食物几乎不含它。
人体维D80%～%的需要量由皮肤合成提供，只有波长～nm的紫外线才能有效合成维生素D（D3）[1]。图片来源：站酷海洛
每天1到2个小时的户外活动有利于皮肤合成维生素D。而紫外线对皮肤损伤大，不建议6个月以下婴儿在阳光下直晒。儿童、青少年、成人在户外活动时也应注意防晒。但阻挡了紫外线，就会阻挡维D的合成。图片来源：站酷海洛
我国北方维生素D缺乏明显[2]，而南方城市——广州的健康年轻人群不足率居然也很高[9]：
一项纳入广州至年的例健康体检者的维D水平的研究显示，维D正常率为26.41%，不足率为46.45%，缺乏率为27.14%。
男女维生素D缺乏率最高的均为20～29岁年龄段，分别为28.75%、42.71%。
另有数据显示，我国3到5岁儿童维D不足率达43%[15]！
适用于全年龄段，家庭装维D3
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维生素D，需要补充到几岁？
维生素D，需要从出生开始一直补到老。
当妈的都知道，母乳含钙量足够，但维D含量极少。
为预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病，婴幼儿应在出生后尽早开始补维D[12]：
1岁以内每天需补充IU；早产儿、双胞胎、出生时体重低则需每天补IU，3个月后改为IU。
母乳喂养的新生儿，都要补维D；
非母乳喂养，每天喝含维D配方奶不足0毫升，也要补。
中国营养学会与美国医学科学院对于维D的推荐摄入量为每天～IU[10，11]：
英国公共卫生组织推荐人均每天摄入维生素D～IU，以保护骨骼和肌肉健康[13]。
缺乏维D高风险人群尤其需注意补充：
孕妇、肤色深、肥胖、老人、儿童、吸收不良的人或生活在多阴雨、少阳光地区，或缺乏户外运动者[14]。健康但没有定期、有效充分暴露在紫外线下，或不知道自己有没有摄入足够多的维生素D，都可适量补充。孩子、成人、孕妇、老人都适用
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维生素A和D，要一起补吗？
很多妈妈会问：维A、维D要不要一起补充？
答案是：维生素D普遍缺乏，一般须额外补；维A儿童相对易缺，可按需补。
缺乏维A易导致夜盲症，还会降低5岁以下儿童抵抗感染性疾病的能力等，儿童、婴幼儿更需预防[15]：
首先提倡母乳喂养，因为母乳含较多维A；非母乳喂养需要补充含维A的配方奶，或用补剂。
但考虑到母乳维A含量差异较大，新生儿出生后就可预防性补维A，每天～Ｕ，持续到３岁。
注意：如果孕期维A补充不足、早产／出生时体重过低、双胎／多胎，需要补充更多：
出生后前三个月每天补U维A，之后每天～U。
另外，3到5岁缺铁性贫血及铁缺乏高危风险或营养不良的儿童，每天也应补维Ａ～U。
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健康成人或大龄儿童更推荐食补维A：
动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂）和禽蛋含维A丰富，吸收率高达70%～90%。
但要注意长期吃肝脏可能导致维A超量。
南瓜、胡萝卜、西兰花、菠菜、芒果、橘子等含丰富维A，但吸收率仅5%～10%，需要吃够量[16]。
宝宝挑食，食补不足，也可额外用补剂。
需要补充却不知道选哪款？本次我们根据大家的需要，做了三个产品的特惠专场！
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按需选择，补充剂量更精准
1.三款OTC药品都有防治作用，可按需选购。
2.有胶囊外壳包裹，不易挥发。
伊可新维AD和星鲨维D3滴剂都有胶囊外壳包裹，不易挥发，携带也很方便。出去几天带几粒。
3.辅料为植物油，无油臭、腐败味。
伊可新辅料是植物油，而星鲨维D辅料油脂剂型为大豆低敏油；
童趣造型、口感甘香、无腐败油臭味、苦味，大人孩子都易接受！
4.剂量精准，服用简单。星鲨维D3，每天可服1到2粒：
1岁以内婴幼儿每天吃1粒就够；
1岁至18岁、孕期、哺乳期、老人，缺维D的成年人都可每天1到2粒。
伊可新维生素AD则根据年龄选购（绿盒适合0～1岁，粉盒适合1岁以上），每天1粒即可。
软胶囊都可以直接吞服（吞不下的可嚼服）。婴幼儿服用可将胶囊滴嘴开口（将滴嘴在开水中浸泡30秒），然后滴到婴幼儿口中。
注意：一定要按说明书服用，过量服用可能会导致中*[15]：
成人耐受量相对较高，但也要避免长期过量服用。
如缺乏较严重，婴幼儿、儿童或成人都可能需补充大剂量的维A或维D，请严格遵医嘱服用。
预防和治疗维生素A、D缺乏症
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-广告-参考文献
[1]AmreinK,ScherklM,HoffmannM,etal.VitaminDdeficiency2.0:anupdateonthecurrentstatusworldwide[J].Europeanjournalofclinicalnutrition,,74(11):-.
[2]方慧玲,禹松林,韩建华,等.中国北方健康人群血清25羟维生素D3和25羟维生素D2水平[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,(3):-.
[3]刘洋,刘俊茹,孟祥彩,等.体质量指数和25羟维生素D3水平与结肠癌相关性研究[J].中国普外基础与临床杂志,,v.26(11):27-30.
[4]李卫国.维生素D缺乏和人类疾病[J].国际儿科学杂志,,38():-.
[5]张全香.维生素D在儿童生长发育中的作用[J].中国医刊,(11):5.
[6]李瑾,孙宇欣,赵雅娴,等.维生素D在心血管系统疾病中的作用[J].中国实验诊断学,(9):3.
[7]王孝君,谭先凤,段昆茂,等.孕妇血清25-羟维生素D3水平与妊娠期糖尿病的相关性[J].中国妇幼保健,,35(13):4.
[8]马娟,何玉洁.维生素D与人类生殖关系的研究现状[J].中国临床研究,,28(10):4.
[9]谢洁雯,魏秋静,吴中鸣,等.广州地区体检人群维生素D水平分析[J].中华临床实验室管理电子杂志,,8(4):4.
[10]NIH.NationalInstituesofHealth.().VitaminDFactSheetforConsumers.Availablefrom: