从怀孕时，准妈妈就一直被强调补铁；当胎儿落地，配方奶或母乳也在为新生儿补铁；当宝宝添加辅食后，又再强调持续补铁。
中国居民膳食指南版中指出：我国7~24月龄的婴幼儿缺铁性贫血的发生率仍处于较高的水平，这个阶段每天铁的需要量为8~10毫克。
宝宝出生后体内储存通过母体获得的铁可供6个月之需。
宝宝到了6个月以后，让宝宝“吃够铁”这件事可千万不要忽视。
缺铁对宝宝有什么影响？
主要有以下几点：
食欲下降
缺铁的宝宝会食欲下降，不爱吃饭。
因此，当宝宝不爱吃饭的时候，家长先不要责怪他，检查一下是否缺铁。
抵抗力下降
缺铁会导致抵抗力下降，孩子爱生病，所以当宝宝经常生病时，家长要引起注意。
发育迟缓
宝宝长期严重缺铁，会导致身体发育迟缓。
记忆力减退
缺铁会使孩子记忆力下降，认知能力低下，注意力不集中。
影响情绪
缺铁会导致孩子易烦易怒，对周围事物兴趣不感兴趣。
宝宝常常情绪烦躁，哭闹不止，而且非常不好哄，很有可能是缺铁引起的。
影响智力
婴幼儿正是大脑发育关键期，宝宝缺铁会使智力下降，长期缺铁又会对神经系统造成不可逆转的损害。
哪些宝宝容易缺铁？
宝宝在幼儿时期是生长发育得最快的时期，血容量迅速增加，铁质需求量也相对较多，所以容易出现缺铁的症状。
根据研究资料发现，这些宝宝容易缺铁，家长要引起重视。
01
在孕期摄入铁不足的宝宝
在孕期，胎儿体内的铁完全由母体供给，如果宝宝是早产儿、多胞胎、或者妈妈在孕期身体不好，出现贫血的情况，那么都有可能导致宝宝出生后缺铁。
02
没有及时添加辅食的宝宝
宝宝6个月后，从母体储备而来的铁消耗得差不多了，如果家长没有及时给宝宝添加辅食又没有及时给予铁强化食物，就容易导致宝宝缺铁。
根据世界卫生组织建议婴儿从6个月的时候开始在母乳喂养的基础上添加辅食。
03
挑食、偏食的宝宝
宝宝挑食、偏食或者食物搭配不当，营养不均衡，那么也容易出现缺铁的情况。
特别是不爱喝牛奶、吃鸡蛋、猪肝、瘦肉、牛肉等含铁量高的食物，那么宝宝更容易缺铁。
04
身体差的宝宝
宝宝经常出现腹泻或患有其他胃肠道疾病，也会因为铁吸收不够、丢失过多而导致缺铁。
如何让宝宝“吃够铁”？
根据中国营养学会推荐铁的摄入量，6~12个月的宝宝每天需要摄入10毫克的铁，1~3岁宝宝每天需要摄入12毫克的铁，即可满足身体发育的需要。
改善饮食结构，合理喂养
母乳喂养的宝宝6个月后，要及时添加辅食，选择强化铁的婴儿营养品；
对于喝配方奶粉的宝宝，可以更换强化铁的配方奶粉和添加强化铁的婴儿营养品等。
宝宝已经顺利添加辅食后，家长可以在日常饮食中适当增加富含铁质的食物。
注
如：肉类
红肉（瘦肉、牛肉、羊肉）
动物肝脏（猪肝、鸡肝）
血制品（鸭血、鸡血、猪血）和鱼类等。
注
如：蔬菜、五谷
深绿色的叶类蔬菜食物：菠菜、芹菜、黑芝麻、黑木耳、豆类、红枣、糯米都是含铁量较高的食物。
新鲜水果，可以帮助铁质的吸收，日常饮食可以轮流安排。
带宝宝做运动，增强免疫力
除了补铁增加铁的来源以外，还有一点非常重要，就是带宝宝多做运动，增强免疫力，改善孩子的脾胃功能，保证一个良好的消化吸收能力。
否则就算给孩子补了足够的铁，缺铁的情况仍然不会改善。
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