有朋友咨询的问题，我就写出来一篇给你们看。肯定有更多的人是这样的健康问题。你可以认真读完，因为是大众化的问题。所以你咨询的时候我会发一篇文章给你看，想咨询健康问题预约私聊。
今天是关于产后发汗这个问题的。
之前做营养咨询的时候、接触过非常多的母婴店、有些母婴店开始有产后康复的项目：产后发汗就是其中一种。
现代人更精细化的管理自己的身体、这是对的。但是需要有更多的认知才可以。有时候如果自己不太了解产后的一些恢复方法、不妨在孕前多学习一下。可以问问老一辈人、她们那个时候坐月子是什么流程。如果没有、也可以参考一些专业人士的建议。
那么关于产后发汗这个问题。是可能引起一些产妇的焦虑的。没发汗的人最后出现了月子病可能会后悔当时没去发汗。发过汗也有没恢复好的、因为有这样的经历所以就会说没什么用。因为这是她们的经验。
那么产后发汗是为了啥？
去除身体内的寒气湿气、预防月子病。
疏通经络、预防颈椎、肩周、腰以及膝盖关节病。
改善宫寒、有助于子宫的恢复、预防子宫肌瘤等疾病的发生。
达到瘦身、塑形的目的，恢复到孕前体型。
这是更精准改善体质的方法。但是需要更好的辩证。因为女性在产后每个人都不一样、体质的改变不仅仅是发汗就可以完成的。一定要知道发汗只是一种方法而已。
那么既然知道了发汗的目的。对于发汗的机理我们也要了解一些。
发汗是人体排*的过程。
女性在生产的过程中、因为用力较大、紧张、骨盆张开等等生理反应。一般都伴随着大汗淋漓。毛孔大开的过程中会有空气进入身体、引起身体不适。有些女性产后一段时间总是感觉怕风就是这个原因。
剖腹产的女性虽然没有毛孔大开这个过程。但是在孕期因为胎儿新陈代谢的原因、不少女性便秘。增加了体内*素的蓄积。因此产后恢复需要排*。
人体*素的排出有赖于人体正常机能。比如产后一段时间正常的大便、小便、女性产后排恶露等等。其本质上是人体体质好、就很容易恢复。体质不好就不容易恢复的一个过程。因为不少女性孕前体质就差、经历了孕产这样一个繁重的劳心劳力的十个月的过程、更加的累和体质变虚。人体体能的恢复有赖于我们体质的提高。体质好的人排*也是自然的事情。体质不好即便是做产后的发汗也是有些禁忌需要提醒的。
产后发汗的禁忌
1.过饥过饱，恶露未完，高低血压，糖尿病，心脏病不能发汗。
2、发汗后不能立刻出门，出门预防头部、颈部受风。
3、发汗后不能碰凉水、当天尽量不要洗澡。
4、保持心情愉悦，每日睡眠8小时。
5、饮食注意清淡一些、营养均衡。
好了、读到这里整理一下思路。到底要不要发汗还是顺其自然呢？
发汗是个排*的过程。月子期间发汗是有意识的让身体排*。是人为的安排。体质好的人自己会恢复、是自身的自愈能力强的一种表现。那么怎么样可以帮助自己增加自身的自愈能力呢？
上边这段反复读两遍理解其中的含义。
艾灸是个很好的方法。
艾灸有数千年的历史、你我都不是小白鼠。
艾灸的功效：补虚、去寒湿、通经络。
“保命之法、灼艾第一”“药之不到、针之不及、必须灸之”。这是很多中医艾灸同仁都知道的知名论述。艾灸没有副作用老少皆宜。
产后体质虚弱
艾灸适合补虚损，增强体质。在艾灸的过程中人体正气充足之后会把体内的寒湿排出体外。这是正气足往外驱赶寒邪、湿邪的过程。这种汗都是微汗。艾灸过程中没有大汗淋漓。
中医认为：汗为心之液。人为的发汗如果不能控制出汗的量、出大汗就容易伤到心脏。发汗不对就更容易虚。而艾灸就没有这样的副作用。
产后脾胃虚弱
特别是孕期贫血的女性。脾胃虚弱会引起自身营养不足、不足以恢复体力。更不足以产生足够的奶水喂养幼儿。艾灸可以改善脾胃功能。艾灸之后胃阳脾阳足、营养的摄入和代谢加强。能适量进食是恢复身体自愈能力的重要因素。
产后睡眠
产后宝妈大部分都睡眠差、除了哺乳期不规律的原因。大部分睡眠不足是体质较差，心肾功能得不到恢复造成的。艾灸改善睡眠。有经验的灸友都知道艾灸的过程中会有比较深的睡眠，即便是短暂的睡眠也会睡的比较深、更有利于身体的恢复。
产后腰痛
产后的不少症状中、腰痛是一种特别常见的问题。中医认为腰为肾之府。腰痛和肾虚有关系。肾藏精、我们平时吃进来的食物营养素的储存大部分和肾脏系统有关。生育孕期宝宝需要的营养素、在宝妈摄入不足的时候就动用了肾脏系统储备的营养。导致肾藏精不足、肾气虚弱、从而腰痛。艾灸可以改善肾气虚引起的腰痛。
总的来说艾灸对于女性产后的恢复效果显著。
一般女性在产后7天之后就可以适当的艾灸、开始自己产后修复的过程。艾灸增强了身体的正气、补足脾胃阳气和肾脏的阳气。大大的改善了自身的自愈机能。不仅有利于女性有足够的奶水、更有利于自身体质增强后机体自身的排*。
人是一个更精密的仪器。我们只要让它机能正常。它就会自己进行"新陈代谢”自动清洁、自我修复。艾灸是从本质上提升人体机能的。
女性产后提升人体机能的基础穴
中脘+神阙+关元+肾俞+三阴交
当然如果能够根据每个人的不同情况精准配穴就会更好。艾灸有效三要素：精准配穴+灸量+足够长的时间。
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