饮食是孕期老生常谈的话题。很多女性怀孕后开始注意饮食，因为吃好有助于宝宝更好的发育，可以有效避免一些对宝宝发育有害的食物。所以饮食是很重要的一点。
作为准父母，都希望孩子发育好，尤其是宝宝的大脑。所以，他们应该吃一些有助于婴儿在怀孕期间大脑发育的食物。孕妈妈可以吃哪些有助于宝宝大脑发育的食物？下面就一个一个介绍吧。这些食物不仅有助于宝宝的大脑发育，也有助于宝宝的安全。
第一种食物：山药。
山药含有固粉酶等物质，有健胃消食的作用。很多孕妈妈因为怀孕后缺乏运动和便秘而消化困难，所以孕期适合多吃山药，帮助孕妈妈清肠通便；其次，山药有润滑、润燥的作用，可以益肺气，治疗咳嗽。
第二种食物：核桃。
核桃对很多人来说并不陌生。小时候经常被大人逼着吃核桃，说吃核桃能让人变聪明。的确，核桃有补脑益脑的作用。它们含有丰富的叶酸和维生素，不仅能促进宝宝大脑的发育，还能防止孕妈妈记忆力下降。经常有人说“在宝宝脑子里要三年”。如果不想怀孕后健忘，不妨在孕期多吃核桃。
第三种食物：土豆
土豆是一种几乎每天都会吃的食物。很多人对土豆如何促进婴儿的发育有疑问。不要低估土豆的作用。很多女性怀孕后可能会有呕吐反应。土豆有助于缓解孕吐反应，增加食欲。除此之外，它们还可以调节孕妈妈的血压，避免孕期高血压，影响宝宝健康。
第四种食物：动物肝脏。
贫血是很多孕妈妈怀孕后或多或少都会出现的问题。如果长期得不到解决，可能会导致严重的后果。如果你在怀孕期间贫血，你应该多吃富含铁的食物。只是脏的动物是最好的选择。动物肝脏中含有丰富的铁元素，对缓解孕妈妈的贫血症状有很好的作用。孕妈妈气血充足，更有利于宝宝的发育。但是，孕妈妈在吃动物肝脏的时候，一定要注意看是否熟透。半熟的食物容易滋生细菌，会危及宝宝的发育。
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