准妈妈们在怀孕期间可能发生过或经常遇到头晕的情况。轻微时只觉得脑袋昏昏沉沉、头重脚轻，但严重时就会眼前发黑，感觉天旋地转，甚至可能突然晕倒。这其实和怀孕时的身体素质有一定关系，是较为常见的妊娠反应。但如果这种情况发生的频率异常高，且症状特别严重，那么准妈妈们就需要当心了！
一、为什么会头晕？
孕期头晕主要是因为脑部供血不足。而引起脑部供血的不足的因素主要有以下四种：
1.贫血
当准妈妈体内缺少微量元素铁时，就会发生贫血的情况。而身体一贫血，伴随而来的即是头晕、头痛的症状。另外，贫血也易引发先兆子痫。先兆子痫属于孕期最为严重的常见并发症，患上先兆子痫的孕妈在病情严重的情况下很可能会出现身体抽搐、昏迷，甚至可能危及自身及胎中宝宝的生命。
2.血糖偏低
准妈妈在怀孕期间的饮食是非常重要的。如果吃得少，或者从食物中摄取的营养不足，就会使得血糖偏低。血糖如果偏低，身体细胞就会缺乏活力，从而导致准妈妈出冷汗、觉得头晕、乏力。
3.血压偏低
由于胎盘的生长发育，准妈妈在怀孕的早中期，会出现血压下降的情况。当血压下降时，大脑供血就会不足，因此也很容易引发头晕。而原本就有高血压的准妈妈的血压下降幅度则会更大，所以更要注意。
4.血管被压迫
当怀上胎宝之后，准妈妈的子宫会增大。当准妈妈仰卧时，子宫就容易压住下腔静脉，如此一来，下半身的血液便不能被运送到心脏和大脑，心脑血液供应不足，准妈妈的身体自然会出现头晕、胸闷等令人不适的症状。
二、如何应对头晕？
1.补充营养
准妈妈在日常饮食中，务必要注意补充好营养。多吃点鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，同时也要多吃蔬菜。因为蔬菜中含有丰富的维生素C，对于身体健康大有益处。另外，还需要多吃一些含铁的食物，比如猪肉、牛肉等。另外，还可以吃点胡萝卜、黑豆、菠菜来补补血。准妈妈如果觉得一时半会儿吃不下，可以少食多餐，但千万要注意摄入营养。
2.放慢动作
准妈妈在孕期尽量不要做过于激烈的运动，日常活动可以选择悠闲地散步；当需要起身或坐下时，动作尽量放慢一些，不可过于突然、剧烈。
3.多多休息
准妈妈要保证好睡眠质量，休息充足了，才能精神头倍儿足，身体也能健康。建议准妈妈在睡觉时最好选择左侧卧。
三、其他注意事项
1.医院进行产检，一来可以了解胎宝的发育情况，医院测血压，一发现有血压增高的异常即可立即采取措施。
2.准妈妈在怀孕期间尽量不要喝茶。因为茶叶中含有的咖啡因会影响孕妇睡眠质量，不利于准妈妈的身体健康和胎宝的生长发育，除此之外，茶中还有一种叫做鞣酸的物质，鞣酸会影响身体对铁的吸收，从而加重贫血的症状。