对于女人来说，最看重的是容貌，但是一旦血气不足，那么距离“*脸婆”也就不远了！尤其是每月经期过后，绝大部分女性都会出现血虚症状，脸色变得很差，没有了以往的光泽，感觉整个人老了好几岁！女性经常吃补血食物，有利于保持女性的完美容颜，预防女性衰老！那么，女人补血、调整气色吃什么好呢？吃什么能使女性经常容光焕发、不做“*脸婆”？红枣补血人人皆知，以下这3种，更值得你选择！
胡萝卜
有人不喜欢吃胡萝卜，是因为它味道甜甜的，做菜不太好吃。但是，胡萝卜可以说是一种非常滋补女性的蔬菜！女性适当吃胡萝卜，可帮助增强人体造血功能，改善贫血，有很好的补血效果。且胡萝卜还有滋润皮肤、养肝明目、润肠通便等效果，女人常吃容易不易衰老，眼睛更明亮！但是要注意哦，吃胡萝卜是有一些禁忌的，比如说食材相克上，才炒胡萝卜的时候，不宜放辣椒、不宜放醋，这样吃会降低营养价值，还有胡萝卜和白萝卜不能一起吃，两者混吃时，双方的营养成分都会遭到相应损坏！
桑葚
桑葚，堪称水果中的“补血果”，桑葚干也不错，每克桑葚干就含铁42.5毫克。对于女人来说，经常吃桑葚或者是桑葚干，有延缓衰老、美容养颜的功效。中医认为桑椹补益肝肾、滋阴养血。现代药理研究证明，桑葚含有多种维生素，尤其是磷和铁，能益肾补血，使人面色红润、头发乌黑亮丽。鲜桑葚和桂圆肉炖烂食用，每天吃两次，有治疗贫血、补血功效。
黑豆
黑豆是一种补血益肾的佳品，研究发现黑豆皮提取物能提高机体对铁元素的吸收，带皮吃能有效预防缺铁性贫血，黑豆和红枣搭配吃，补肾补血功效更强，可以一起煮成粥喝，补血补肾又养颜！且黑豆富含维生素E、花青素，有效抗氧化，抵御衰老，其中的异*酮，已被证实有多种功能，比如预防骨质疏松、抗癌，可见常吃黑豆好处颇多！
以上3种补血食物，女人适当吃一点，助你吃出健康和美丽来！